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暈眩產生的原因一般是大腦供氧不足，同時大腦又在超負荷工作，這個時候，大腦的電壓會很高，溫度也會很高，猶如汽車發(fā)動機過熱不是好事一樣，大腦過熱也不是好事。

美國科學家安德魯·蓋洛普說，“人類的大腦其實和電腦一樣，在冷靜的狀態(tài)下，他們的運行效率最高。而且，人類的進化已使得身體總是在盡最大限度地冷卻大腦。”

現在我們可以主動地做點事情。

首先，眩暈的時候，千萬不能勉強自己工作，而是要立刻站起來，到空氣清新的地方，讓大腦得到休息。如果站立有困難，就坐下來，但是不要躺下。

現在，我們首先不能想任何事情，也不需要任何觀想，要讓大腦休息，那些因為慣性而漂浮的思緒可以不去管它;其次，我們不能要求大腦迅速地冷卻，而是要慢慢來。

閉上眼睛，深呼吸，用雙手蒙住眼睛，使眼前一片漆黑。然后，慢慢地，一定要慢慢地低下頭，把頭埋在你的手中。

把注意力集中在你眼前的黑暗，這樣就可以使大腦的壓力減輕了。

過程中要保持平緩的深呼吸，注意手不要擋住鼻孔。

感覺緩解以后，慢慢抬頭。

3分鐘左右即可。