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你是否有過這樣的情況：
吃完這頓，從明天起我就要減肥了
我已經(jīng)節(jié)食了但還是瘦不下去啊
胸部下垂、外擴(kuò)
減肥其他部位沒變，胸變小了
吃減肥藥面容憔悴，身體機(jī)能紊亂了，有效果，可是沒過兩天又反彈了
我之前一直很瘦，可是生完孩子就胖了，節(jié)食減肥又怕沒有奶水
我之前一直很瘦，可是后來生過病吃的藥里面含有激素，現(xiàn)在變胖了
我有羅圈腿，走路很不好看
不算是很胖，但是該有的地方?jīng)]有
我也想有馬甲線
 
塑型沒效果，那就是你的方法有問題
錯(cuò)誤的減脂塑型可能摧毀你的身體

節(jié)食，跑步，深蹲，這是你聽過最多的諄諄教誨吧？
 
減脂肪才是真正意義上的減肥，節(jié)食是無效的減肥方法。
 
而我們所說的節(jié)食減肥，先減去的是我們身體中的水分，而我們身體中，水分占我們身體70%左右的重量，水是維持人體健康的重要物質(zhì)之一，在人的身體中發(fā)揮著重要的作用。水分一降低，體重也會(huì)變輕，所以會(huì)給人一種減肥成功的假象。


跑步機(jī)是隱藏在身邊的定時(shí)炸彈。
因?yàn)殚L時(shí)間保持一個(gè)位置，所以影響的因素很多。時(shí)間過長、速度過快、體重過大、跑步動(dòng)作，乃至專注程度都會(huì)傷害膝蓋。
 
深蹲等力量訓(xùn)練會(huì)給身體造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷，無論負(fù)重的大小。
 
長期練深蹲的人，由于姿勢(shì)不正確、習(xí)練時(shí)間不對(duì)、或用力過猛、習(xí)練的內(nèi)容不符自己的身體特征等，出現(xiàn)了椎間盤退化、磨損、肌肉拉傷等一系列問題。據(jù)調(diào)查有30多歲的練習(xí)者的脊柱已提前老化到60歲的狀態(tài)。