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有的時(shí)候我們?yōu)榱诉_(dá)到很好的冥想效果，就必須讓自己更加集中精力，所以可以借助一些輔助用品，比如蠟燭、音樂和熏香！
(一)蠟燭
我們有些人為了制造浪漫的氛圍，都會(huì)點(diǎn)上很多蠟燭，這樣在燭光的映照下，我們才能很好的去凝神關(guān)注彼此，燭光對(duì)我們有很積極的心理暗示。燭光雖然昏暗，但是柔和。在人類使用電燈之前，燭光陪伴人類走過了數(shù)千年的風(fēng)雨歷程，所以燭光能把我們的心靈帶到遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)的更深處。在一些祈福或者哀悼的儀式上，燭光是不可或缺的道具，象征著生命、智慧與愛。燭光對(duì)于調(diào)節(jié)室內(nèi)光線有很好的效果，可以恰到好處地使我們放松。另外，通過凝視燭光，可以幫助我們變得專注，有利于集中精力進(jìn)行冥想。

(二)心靈音樂
音樂是人類不可缺少的精神補(bǔ)品，無論現(xiàn)代人還是古代人，沒有不熱愛音樂的?；趯?duì)音樂的心理作用的諸多研究，現(xiàn)代心理學(xué)越來越重視利用音樂進(jìn)行心理治療和輔導(dǎo)。不過，這些音樂，不是我們?nèi)粘Ｂ牭牧餍幸魳?，而是按照特殊要求?chuàng)作的心靈音樂。這些音樂對(duì)應(yīng)著我們的心跳、血壓、脈搏、腦波、內(nèi)臟節(jié)律、無意識(shí)、情緒，等等，可以起到保持心理健康的作用。目前，這類音樂國內(nèi)還不多見，在市場(chǎng)上比較容易找到的替代品是瑜伽冥想音樂，班得瑞和安德蒙的作品，也可以使用。

(三)植物精油
精油是芳香植物的高度濃縮提取物，取自于草本植物的花、葉、根、樹皮、果實(shí)、種子、樹脂等，以蒸餾、壓榨等純天然方式提煉出來。精油揮發(fā)性高，且分子小.很容易被人體吸收，并能迅速滲透人體內(nèi)器官，且代謝迅速，沒有任何殘余會(huì)留在人體內(nèi)。精油的香味，也直接刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等，平衡體內(nèi)機(jī)能起到美容護(hù)膚、一調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。和視覺不同，嗅覺不僅喚起很深的情緒與內(nèi)在感受，還可以打破人的意識(shí)思維，使我們深入自己比較單純和原始的內(nèi)心.所以，精油的氣味，對(duì)冥想具有很強(qiáng)大的輔助和調(diào)節(jié)作用。而在日常生活中，精油也可以幫助我們迅速獲得醒腦提神、平復(fù)情緒或者放松的狀態(tài)。精油不同于香水，是純天然的物品，沒有任何化學(xué)添加劑，所以味道很正，也很安全。精油不僅是女士的最愛，男士同樣可以使用。在冥想方面，我建議使用單方純植物精油，就是沒有混合過也沒有化學(xué)添加劑的精油，請(qǐng)不要使用香薰精油，因?yàn)橛糜谙戕沟木?，品質(zhì)不純凈。

以上三個(gè)物品，對(duì)于初學(xué)冥想的朋友來說，會(huì)有莫大的助益，這是我推薦的"冥想三劍客"。