欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

有的人會說，我會練習了好多體式，已經(jīng)很厲害了，也有的會員說今天第一次上課，一口氣練習了十幾個體式，名字都叫不出來，覺得自己很充實，難道真的是練習的瑜伽體式越多越好嗎？

當我們跟隨瑜伽老師練習，跟著視頻練習，會發(fā)現(xiàn)每次練習都會有很多體式鏈接在一起，可是真的有必要必須練習完嗎？我的回答：“否”，應該說，瑜伽練習應按照我們每個人自身的特點，根據(jù)自身的能力，選擇適宜的瑜伽體系和瑜伽體式進行練習，才是練習瑜伽的正確途徑。

世界上流行的各種瑜伽體系中，斯瓦米悉瓦南達大師的瑜伽體系是其中的一個非常傳統(tǒng)的、經(jīng)典的瑜伽體系。

斯瓦米悉瓦南達大師（Swami Sivananda）出離前是一位盡職責的專業(yè)醫(yī)生，棄絕之后，在喜瑪拉雅山麓苦修了幾十年，根據(jù)他自己的修持的體驗，在他流傳于世的的著作中，向大眾推薦的體式有頭倒立、肩倒立、犁式、魚式、坐式體前屈等。

悉瓦南達的弟子之一斯瓦米維斯努德瓦南達大師“國際悉瓦南達瑜伽吠陀中心”的教學中，增加了幾個體式，主要的基本體式為十二個，頭倒立、肩倒立、犁式、魚式、前屈體式、眼鏡蛇式、蝗蟲式（包括單蝗蟲式和全蝗蟲式）、弓式、半脊柱扭轉式（包括簡化半脊柱扭轉式）、烏鴉式（孔雀式）、雙手觸雙腳式（站立體前屈式）、三角式。

斯瓦米悉瓦南達的另外一位弟子，斯瓦米慈達南達大師(Swami Chidananda) 所教授的瑜伽基本體式系列：.山岳式、三角式、肩倒立式、魚式、犁式、坐式體前屈（攀足式）、眼鏡蛇式、蝗蟲式、弓式、輪式、半脊柱扭轉式（后顧式）、瑜伽身印式 (Yoga Mudra)等。

從以上位大師所推薦的體式系列，我們可以看得出，斯瓦米悉瓦南達大師推薦的體式，主要是適合于出離的修持者，他的兩位學生所推薦的體式系列，更適應于現(xiàn)代大眾的練習。