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Tip1
沒有必要每天練習瑜伽

你會十分容易的喜歡上瑜伽，所以會不停地練習。事實上，剛開始你可能空閑時間較多，每天會練兩次（最多可能有5個小時），你還是會覺得不盡興。隨著年齡的增長，受到工作、家庭或其他事情的影響，你也許每天抽不出5個小時來。如果練習方法不當，瑜伽可能會損害你的身體。記著，遵循自己的感受，這樣才是最好的狀態(tài)。

Tip2
瑜伽是一種大眾性的運動

如果你想知道，真正的瑜伽大師長什么樣？大部分人可能會這樣形容：修長、精瘦、靈活并且健康。事實上，大部分瑜伽大師并不是你想的那樣。他們可能身材各不相同，或者年齡處于各個階段等等?？傊?，任何人、任何年齡或身體狀況的人都可以練習瑜伽。

Tip 3
練習瑜伽應把握好強度

為了排遣生活中的壓力，花些時間做做深呼吸、伸展、放松、冥想是很重要的。練瑜伽會讓你身心獲得放松。你不一定需要長時間、高強度地練習瑜伽。有時候，平和、安靜、專注地花20分鐘練習瑜伽，可能會達到更好的效果。

Tip 4
享受初學的過程

作為一名初學者，你也會因為不能完成某個瑜伽動作而感到沮喪，很多時候會想放棄，這時候需要一種堅持的信念，一段時間后，你會驚嘆瑜伽帶給你身心的變化。練瑜伽會讓你切身體會到：過程要比結果重要。當然，剛開始練習瑜伽可能是一個漫長而痛苦的過程。在練習過程中，你會因掌握動作或變得越來越靈活而感到興奮不已。

Tip 5
靈活不是練瑜伽的唯一標準

瑜伽的目的之一是增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。瑜伽會對你有所幫助，而不是讓你感到不適。與此同時，你可以多練習一些伸展運動來提高你的靈活性，但是如果練習過程中你感到不適，也不用勉強。（本人出自瑜伽雜志）