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瑜伽提倡的是簡單、快樂、健康的生活方式。對于現(xiàn)實生活中的我們來講就是：穿環(huán)保材質的衣服，吃綠色干凈的食物，少開車低碳，有愛心，保護大自然。這是瑜伽所倡導的健康生活中的一部分。瑜伽是古老的智慧，卻適合人類在任何時代的生活。除了講身體的習練個人的生活方式，還涉及人的心理、精神以及為人處世等生活哲學。瑜伽認為：一個人的生活方式?jīng)Q定他的生活質量。

例如：有時我們會發(fā)現(xiàn)這段時間生活飲食有規(guī)律，身心都會有愉悅的感受。而不規(guī)律的飲食和生活方式會讓人身心疲憊! 現(xiàn)在大多數(shù)人每日的工作生活狀態(tài)是：無止境的奮斗抗爭，跟人際關系的‘奮斗’和情緒疾病的‘抗爭’。

朋友常開玩笑的說：我現(xiàn)在忙得連呼吸的時間都沒有了!剛開始只是一笑而過，但后來仔細想想，真的是這樣的。我們常常忽略了我們最需要的東西，忽略了我正在擁有的美好東西，正如我們常常忽略了我們最需要的空氣，和最關心我們的家人。

瑜伽最現(xiàn)實的解釋就是‘活在當下，感知當下’。20歲時，我們整天憂心未來，擔心自己變老，60歲的時候，我們又開始回憶從前。很少享受正在經(jīng)歷的這一刻，我們不知不覺的過著一天又一天。

瑜伽原本的含義是，連接、和諧、合一。但現(xiàn)實生活中，我們的身和心常常‘分居兩地’。

瑜伽教會我們滿足，學會專注，讓我們的日子覺得安寧而踏實，時刻提醒著：專注就是力量!學會有知覺的過每一天!有知覺的生活，感覺當下我們正在經(jīng)歷的每一分每一秒!