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瑜伽就像個望遠鏡，通過她你會漸漸看到自身體質(zhì)的強與弱，性格的堅韌與軟弱等等。經(jīng)過幾年的瑜伽的鍛煉，我對自己也有了更為深入的了解，對于我的身體、我的個性、對于我的思考方式。我身體的柔軟度曾經(jīng)并不好,也總怕拉傷自己的身體,所以在練習(xí)對柔軟度和力量要求比較高的體位我總是會考慮很久才敢去嘗試，這其實就是人性的一種弱點，不敢以從容的心態(tài)去面對困難。而你越是逃避在困難面前你越是無法抬頭。

對于我們的一些學(xué)員來說也是這樣，心想這么“高難度”的動作我肯定做不到，其實我們需要有一顆勇于嘗試的心。當我們的身體做好充分準備之后，去嘗試一些從未做過的體位，而且完成的很好，你會有一種全新的收獲，一種滿足一種對自己的肯定，發(fā)現(xiàn)自己的進步是對自己最好的鼓勵。但要避免過分自信、盲目嘗試一些自己還無法企及的體位，不僅會傷害我們的身體甚至?xí)o我們的心理帶來一種挫敗感。所以在我做好準備之后我會勇敢地去嘗試，收獲進步的喜悅。

瑜伽講究循序漸進，我們只有踏踏實實、一點一滴積累才會達到瑜伽真正的境界。有一些會員從第一次來就擔心自己會不會堅持不下來，其實這也是她們性格特點的一個反映，其實，請不要懷疑自己的耐心和執(zhí)著，只要你學(xué)會去發(fā)現(xiàn)瑜伽帶給我們的變化，相信你會和她們一樣愛上瑜伽。

瑜伽的流派很多，“靜如處子，動如脫兔”，每種流派的習(xí)練方法都不同，傳統(tǒng)的哈達瑜伽會讓你感受到它的柔美、動態(tài)的流瑜伽會讓你發(fā)覺瑜伽可以如此具有挑戰(zhàn)性、而瑜伽冥想則將我們帶入了另一個洞察自身的境界。有這樣一個規(guī)律當然這不是絕對的，性格較靜的人一般喜歡安靜舒展的古典瑜伽，而性格活潑的則喜歡刺激動感的流瑜伽。但我相信在瑜伽世界中你總會找到適合你的一種習(xí)練方法，并非你做越難的體位就表示你真正理解了瑜伽。

瑜伽注重自身的感受，它是一種哲學(xué)也是一種生活態(tài)度，人是由精神與肉體兩部分組成，當我們的身體達到某種境界時，我們可以作出讓眾人稱羨的高難體位、柔軟的身體、苗條的身材，但這些都是表面，更重要的是我們的內(nèi)心，通過瑜伽潔凈我們的身體，潔凈我們的心靈，懂得寬容、博愛、給予。我們都是不完整的，從一出生就是有缺點的，甚至有一些也許這輩子都無法改變，但是我們需要有一種改變現(xiàn)狀的精神，這樣生活才會有樂趣，才會有希望。這其實也是我練習(xí)瑜伽時的一大收獲，瑜伽讓我慢慢長大成熟。

其實在這物欲橫流的社會我們真是需要瑜伽，它可以帶給我們勞累一天之后的徹底放松和精神上的滿足。在練習(xí)瑜伽時我們要杜絕“依葫蘆畫瓢”的方式，我們不僅僅只是掌握一些體位，我們的心、我們的意識同樣很關(guān)鍵。“呼吸、體位、意識”三者和為一體這才是真正的瑜伽。