視頻簡(jiǎn)介：本節(jié)課主要介紹核心強(qiáng)化肌群，訓(xùn)練我們的腹部肌群，很簡(jiǎn)單也很辛苦哦，首先從C字型開(kāi)始，然后是弓箭步，腹部爆發(fā)力訓(xùn)練，堅(jiān)持鍛煉，能夠強(qiáng)化肌群 ……
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