瑜伽真的很玄妙，很神奇，但是每個(gè)人的體驗(yàn)都是不一樣的，即使你的教練告訴你會(huì)有什么樣的感覺，你也有不同的體會(huì)。瑜伽的每一點(diǎn)事，作為瑜伽人都會(huì)有不同的感悟。
瑜伽減重需要過程
如果你起初接觸瑜伽的目的是為了減肥，剛開始的幾個(gè)月一定會(huì)很失望，因?yàn)楦究床坏阶约合胍男Ч悄銜?huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)第一個(gè)月的時(shí)候出了很多汗，但是體重沒有改變，第二個(gè)月模模糊糊的降了一點(diǎn)點(diǎn)，但是接下來的兩個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開始緊致，體重也降低了好幾斤，其實(shí)你只是在改變身體的代謝情況，當(dāng)你的身體機(jī)能變好的時(shí)候，脂肪會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化成肌肉，只要你想瘦就可以瘦。
好瑜伽墊子非常重要
剛開始練習(xí)的時(shí)候你或許會(huì)選擇一般的墊子，20多塊錢的墊子，覺得萬(wàn)一自己堅(jiān)持不了不就浪費(fèi)了嗎？其實(shí)好的墊子可以讓你練的更好，做的更標(biāo)準(zhǔn)，抓地性會(huì)更好！所以最終換成了價(jià)格不貴，能買的起的tpe墊子，一直用了一年，墊子的防滑性依舊很好，所以不管你是初學(xué)者還是老手都要選擇一款質(zhì)量好的墊子。
沒有人嘲笑你
因?yàn)樽约荷聿牟缓茫芎ε碌?a href='http://www.ploverinfo.com/huiguan/' target='_blank'>瑜伽館里面練習(xí)，生怕人家會(huì)嘲笑自己肚子上的贅肉，其實(shí)沒有人會(huì)觀察你，只是你自己過不了自己這關(guān)，就像生活中一樣沒人知道你在干什么，干的好不好都在自己心中，只需要好好的做自己，等到你身材變好的時(shí)候，這些心理包袱就不再有了。
堅(jiān)持去練是最好選擇
或許你曾經(jīng)堅(jiān)持了幾個(gè)月練習(xí)，但是沒有見到很好的效果，有的人這個(gè)時(shí)候會(huì)選擇放棄，有的人會(huì)選擇堅(jiān)持，我要說的是只有堅(jiān)持才是最好的選擇，因?yàn)閳?jiān)持了才會(huì)看到效果，就如冬日總會(huì)見到陽(yáng)光一樣，好好的練習(xí)，一直堅(jiān)持！
照點(diǎn)自己體式的照片
你不知道自己練習(xí)了那么久是否有進(jìn)步，總是覺得很多時(shí)候還是不行，不夠好，那就照點(diǎn)自己練習(xí)瑜伽的照片吧，同樣一個(gè)體式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己竟然可以做的很好，比起以前的僵硬真的很棒了，這樣也可以鼓勵(lì)自己繼續(xù)堅(jiān)持。
多一次呼吸
剛開始的時(shí)候不知道如何進(jìn)行呼吸，如何配合體式練習(xí)，那就不如在你做到極限的時(shí)候，多做一次深呼吸，讓全身有效的放松吧！
開心的練習(xí)
不要把每一次練習(xí)當(dāng)做是一種作業(yè)，你不必做的一定要比別人好，只需要自己進(jìn)步就可以了，開開心心的融入到每一個(gè)動(dòng)作，每一次呼吸，每一次扭轉(zhuǎn)中，讓瑜伽陪伴自己度過每一刻會(huì)是一件很幸福的事情。
如果你起初接觸瑜伽的目的是為了減肥，剛開始的幾個(gè)月一定會(huì)很失望，因?yàn)楦究床坏阶约合胍男Ч悄銜?huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)第一個(gè)月的時(shí)候出了很多汗，但是體重沒有改變，第二個(gè)月模模糊糊的降了一點(diǎn)點(diǎn)，但是接下來的兩個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開始緊致，體重也降低了好幾斤，其實(shí)你只是在改變身體的代謝情況，當(dāng)你的身體機(jī)能變好的時(shí)候，脂肪會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化成肌肉，只要你想瘦就可以瘦。
剛開始練習(xí)的時(shí)候你或許會(huì)選擇一般的墊子，20多塊錢的墊子，覺得萬(wàn)一自己堅(jiān)持不了不就浪費(fèi)了嗎？其實(shí)好的墊子可以讓你練的更好，做的更標(biāo)準(zhǔn)，抓地性會(huì)更好！所以最終換成了價(jià)格不貴，能買的起的tpe墊子，一直用了一年，墊子的防滑性依舊很好，所以不管你是初學(xué)者還是老手都要選擇一款質(zhì)量好的墊子。
因?yàn)樽约荷聿牟缓茫芎ε碌?a href='http://www.ploverinfo.com/huiguan/' target='_blank'>瑜伽館里面練習(xí)，生怕人家會(huì)嘲笑自己肚子上的贅肉，其實(shí)沒有人會(huì)觀察你，只是你自己過不了自己這關(guān)，就像生活中一樣沒人知道你在干什么，干的好不好都在自己心中，只需要好好的做自己，等到你身材變好的時(shí)候，這些心理包袱就不再有了。
或許你曾經(jīng)堅(jiān)持了幾個(gè)月練習(xí)，但是沒有見到很好的效果，有的人這個(gè)時(shí)候會(huì)選擇放棄，有的人會(huì)選擇堅(jiān)持，我要說的是只有堅(jiān)持才是最好的選擇，因?yàn)閳?jiān)持了才會(huì)看到效果，就如冬日總會(huì)見到陽(yáng)光一樣，好好的練習(xí)，一直堅(jiān)持！
你不知道自己練習(xí)了那么久是否有進(jìn)步，總是覺得很多時(shí)候還是不行，不夠好，那就照點(diǎn)自己練習(xí)瑜伽的照片吧，同樣一個(gè)體式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己竟然可以做的很好，比起以前的僵硬真的很棒了，這樣也可以鼓勵(lì)自己繼續(xù)堅(jiān)持。
剛開始的時(shí)候不知道如何進(jìn)行呼吸，如何配合體式練習(xí)，那就不如在你做到極限的時(shí)候，多做一次深呼吸，讓全身有效的放松吧！
不要把每一次練習(xí)當(dāng)做是一種作業(yè)，你不必做的一定要比別人好，只需要自己進(jìn)步就可以了，開開心心的融入到每一個(gè)動(dòng)作，每一次呼吸，每一次扭轉(zhuǎn)中，讓瑜伽陪伴自己度過每一刻會(huì)是一件很幸福的事情。
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