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在古代，人們練瑜伽姿勢與冥想是為了促進全面的健康。但現(xiàn)在很多人練習瑜伽，只是為了美體減肥塑身，或是能做些異于常人的伸、扭、彎的驚人之舉以博眾彩。這樣的動機是導致不安全練習的重要原因。

其實，只要你遵循安全原則做練習，瑜伽姿勢并不會帶來損害。而當我們以表現(xiàn)、炫耀或攀比的心態(tài)做姿勢時，就很有可能受傷。而有耐心又謙虛地練習瑜伽姿勢，必定能夠逐步地從練習中受益。

如果我們?yōu)榱吮憩F(xiàn)或懷有炫耀的心態(tài)而做瑜伽練習，就容易發(fā)生危險。因為這時候我們關(guān)注的不是身體，而是動作是否夠酷、難度是否夠大，從而強迫身體超出極限地伸展，最終就會傷了筋骨肌腱。即使我們有足夠的能力做某個姿勢，如果注意力不集中也同樣可能受傷。

此外，攀比還會導致壓力產(chǎn)生。練習瑜伽姿勢的主要目的和重大益處，在于消除壓力，增進內(nèi)在的祥和。如果把攀比的心態(tài)帶進瑜伽練習中，則抵消了去除壓力的效果，不是明智之舉。因此，所有的姿勢練習者都必須非常謹慎，摒除練習中的攀比心態(tài)。

瑜伽是點滴涓流，匯成海洋。瑜伽不是偶爾的習練，瑜伽是一年四季的生活方式。

對于許多練習者來說，瑜伽看起來就是一招一式的姿勢而已，大多數(shù)練習瑜伽的目的也很簡單：因為流行。因為有人說練習完瑜伽后身心得到舒展，而且會有很好的塑身效果;因為有人說瑜伽會讓人心靜，會讓人有安寧感。

每個人對瑜伽的感受確實都是不一樣的，但上面的感受都只是瑜伽練習中的一部分。瑜伽的最終目的是：讓人身心安寧，過簡單自然而快樂的生活。瑜伽提供給我們一個很好的建議：過慢生活，體會生活，享受生活。