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一萬小時(shí)的瑜伽習(xí)練將達(dá)到大師級(jí)水平

標(biāo)簽：瑜伽教學(xué) 艾揚(yáng)格瑜伽之光

發(fā)布時(shí)間：2015-06-11

作者：瑜米之伽編輯

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看了《瑜伽之光》之后，我對(duì)艾揚(yáng)格能做出那么多令人匪夷所思的體式驚嘆不已。我在想一個(gè)問題：如何才能做到艾揚(yáng)格在書中示范的體式呢?

在我心里，艾揚(yáng)格無疑是個(gè)瑜伽天才。

但心理學(xué)家好像不這么看。英國(guó)EXETER大學(xué)心理學(xué)教授邁克侯威專門研究神童與天才，他得出的結(jié)論很有意思：“一般人以為天才是自然發(fā)生、流暢而不受阻的閃亮才華。其實(shí)，天才也必須耗費(fèi)至少十年光陰來學(xué)習(xí)他們的特殊技能，絕無例外。要成為專家，需要擁有頑強(qiáng)的個(gè)性和堅(jiān)持的能力……每一行的專業(yè)人士，都投注大量心血，培養(yǎng)自己的專業(yè)才能。”

這位心理學(xué)家也統(tǒng)計(jì)過，以學(xué)鋼琴為例，如果要變成還不錯(cuò)的業(yè)余鋼琴家，至少需要專注地投入三千個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練;如果想成為專業(yè)水準(zhǔn)，一萬個(gè)小時(shí)是跑不了的，像西洋棋、各種運(yùn)動(dòng)和外語(yǔ)，想要成為專業(yè)人士，用的時(shí)間也差不多。

我們普通人以為艾揚(yáng)格之所以是大師，是因?yàn)樗翘觳牛鋵?shí)不然。

后來我在他的書中找到了答案。艾揚(yáng)格在書中寫到：“你看到的每一個(gè)體式的示范，都是在我毫不間斷地修行瑜伽35年后拍攝的。這不是簡(jiǎn)單隨便的練習(xí)，而是每天長(zhǎng)達(dá)10小時(shí)以上的習(xí)練。我的一生已經(jīng)完全投入到瑜伽這項(xiàng)偉大的藝術(shù)中了。”如果按他說的時(shí)間計(jì)算，他是習(xí)練了至少127750個(gè)小時(shí)才達(dá)到那樣的水平。12.7個(gè)一萬小時(shí)啊!

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