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瑜伽老師真正應該教給學員什么？

標簽：瑜伽教練瑜伽教學瑜伽呼吸

發(fā)布時間：2015-06-11

作者：瑜米之伽編輯

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在瑜伽教學的行列里跌打滾爬了這么多年突然有一天腦海中蹦出這樣一個問題——瑜伽我們應該教授什么？

細細的思索著，回想著每個被教授過的朋友接受瑜伽的內(nèi)心感覺以及聽取其他老師上課的過程中去感受如果我是一名學生，我更需要老師給予我們的是什么？最后思索的結(jié)果令自己大吃一驚，原來每一個進入瑜伽的朋友需要的東西在我們老師上課中卻完全的忽略了。

每一節(jié)課老師都是教條式的把今天設計的體式按照順序一個一個的往下進行，在進行的過程中盡可能的照顧到每一位學員的感受，從調(diào)息-關(guān)節(jié)熱身-體式練習-放松功，一成不變的進行著，但往往會發(fā)現(xiàn)我們的努力收效甚微，很多人因為體式的勞累而早早的放棄了。

現(xiàn)在我真正的體會到我們在教授瑜伽時不能把所有的精力都放在體式教學上，正因為目前國內(nèi)的瑜伽教學都是重點下功夫在體式上。

所以最后讓人們對瑜伽的感悟是體式大于一切，瑜伽的大名詞就是優(yōu)美的瑜伽體位，這種狀態(tài)真正的扭曲了瑜伽的真實的目的，而讓我們又錯誤的進入到追求外在的事物上，與瑜伽的理念背道而馳。甚至很多人都在追求著高難度的體式，其實我說就算是瑜伽老師也并不一定要比劃出高難度的動作才是好的老師。真正的瑜伽教學重要的就是兩點。

1、在外在身體上要教會學員正確的運用人體力學原理，感知身體各個關(guān)節(jié)與每一塊肌肉在運動時的正確位置與走向，糾正平時生活中的不良姿態(tài)所導致的身體骨骼與肌肉的問題。

倡導健康正確的姿態(tài)始終伴隨著我們分分秒秒，而不是只在瑜伽練習時才去關(guān)注，這樣能讓我們始終保持健康的狀態(tài)，當我們真正的教會學員這些那么體式動作就輕而易舉的被接受而且身體的進步會不斷深入。但前期的教學是需要花很多功夫并且要在課上不斷糾正直到學員能完全感受，這是一個很艱巨的教學任務。需要老師細細研究學員身上的種種問題并“對癥下藥”的讓她們得到改善。這是對體式教學上的目標和宗旨。

2、內(nèi)心的感悟

我們都知道瑜伽的習練最終是達到內(nèi)心的平靜和放松，而且是通過習練讓平靜的內(nèi)心始終伴隨著我們的一生，無論是工作，生活還是學習。但是老師如何才能教導學員的內(nèi)心平和呢？首先作為老師先問自己是否自己能做到靜心，必須自己要有靜心的絕對感悟才能再課堂中將靜心的感覺傳遞給學員，你的一舉一動，你的語音語速和語調(diào)都是你內(nèi)心的外在表露，這種感覺是發(fā)自內(nèi)心的，而不是克制自己，模仿柔和的語調(diào)。人是很奇妙的，如果是裝出來的平靜是不能引領學員的內(nèi)心的，當我們都沉浸在平靜中我們會發(fā)現(xiàn)此時無聲勝有聲，內(nèi)心的相連是能清晰感受到的。

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