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一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，應該從哪里開始疏通。揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。您只要每天這樣修復一點點，您的身體就會越來越強壯。

一個人打坐的時候，一盤腿，就可以把氣聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子這塊熱，腿也會感覺暖洋洋的。為什么會這樣呢？因為你不打坐的時候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起來了。

積聚自己的能量，然后把它點燃，就是您打坐所要達到的一個功效。

不過，最好是通過自然生火的形式來讓能量燃燒，不要加入太多人為的因素，否則反而會對身體產(chǎn)生消耗。有些人非得使勁，一心想用意守住某個地方，結果適得其反。

萬事萬物都是這樣，一旦加入"人為"兩個字，它就變得不自然了。那么，我們怎么讓身體的能量自然而然地生成呢？打坐的時候，我們必須找到一條通道，哪怕這是一條沒有用的路，我們也得借助它沖破阻礙，走到有用的地方去。問題的關鍵是找到這條路的路口。找到了路口，我們就能順著它找到答案。怎么找呢？有些人覺得應該意守丹田，至少要學會靜心?？墒沁@樣一般人不僅很難做到，而且未必有效。這里，我給大家提供一個更加簡單還很管用的意守辦法，那就是身體哪里疼就守哪里。

比如說，你盤腿的時候發(fā)現(xiàn)自己根本靜不下心來，而且腿也疼。那么，此時，您就可以定下心來，先找到腿疼的地方，可能疼處是膽經(jīng)的原穴--丘墟穴，這就說明您的膽經(jīng)在這一塊兒不通了。