我們在練習瑜伽的時候，都知道一個常識，那就是手和腳步的用力，當我們在做一些體式的時候，只能依靠手和腳才能達到很好的效果和平衡法或者支點，瑜伽中手和腳到底用力在哪里呢？
我們要著重看下黃色、粉色、淺綠色和深綠色的位置
紫色的代表：將基本的重量均勻地分布在這些點上；
綠色的代表：想象有一股牽引力往上吸提的感覺；
黃色的代表：保持集中上提；不要松散下沉；
桔色的代表：腳趾張開，穩(wěn)固地壓向墊子；
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