瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理，心理、情感和精神方面的能力，從而達(dá)到身體、心靈與精神的和諧統(tǒng)一。瑜伽是生理上的動態(tài)運(yùn)動及心靈上的練習(xí)，也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。瑜伽的最終目標(biāo)就是控制自己，駕御肉身感官，以及馴服永無休止的內(nèi)心。感官的集中點(diǎn)就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官。瑜伽通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實(shí)現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)身體健康。
人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持大腦活力，令思維消晰。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競爭激烈，壓力較大。當(dāng)壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，導(dǎo)致自我免疫力下降和體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，能協(xié)調(diào)整個機(jī)體的功能，促進(jìn)身體健康的同時(shí)也增加了身體的話力，使身體更協(xié)調(diào)平衡，從而有效消解壓力，從精神上消除肥胖之源。
人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持大腦活力，令思維消晰。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競爭激烈，壓力較大。當(dāng)壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，導(dǎo)致自我免疫力下降和體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
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