欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

用一小段的文字簡(jiǎn)單的表述一些瑜伽的知識(shí)，溫故而知新，也是對(duì)自己的一個(gè)提高鞏固。但是標(biāo)題是“我”看瑜伽，我所觸較雜，是而雖以瑜伽為主，但有些是個(gè)人借助氣功所得到的領(lǐng)悟，或是現(xiàn)代西方健身原則基礎(chǔ)上對(duì)瑜伽的看法，不一定完全符合真正傳統(tǒng)瑜伽學(xué)的理論。

瑜伽是梵語(yǔ)，如果意譯，可理解為鏈接或結(jié)合之意，從這個(gè)解釋來(lái)說(shuō)，瑜伽就相當(dāng)廣泛了。比如說(shuō)我現(xiàn)在在打字，那么我在和鏈盤進(jìn)行鏈接，也就可以說(shuō)我在“鍵盤瑜伽”......而實(shí)際上，人生有三層境地：一層是看山是山，看水是水；二層是看山不是山看水不是水；三層是看山仍是山看水還是水。只從字面上看，第一層和第三層是一樣的，但實(shí)際上，第一重是凡夫俗子，第三重是悟者圣人。二者，云泥之別。

所以，個(gè)人覺(jué)得，對(duì)于我們大多數(shù)世間瑜伽的練習(xí)者，取其狹義較好。這個(gè)狹義的瑜伽，就是印度人發(fā)明的，一種通過(guò)配合呼吸的形體抻拉的功法練習(xí)——我沒(méi)有說(shuō)是健身練習(xí)。另外，說(shuō)配合呼吸的形體抻拉也不嚴(yán)謹(jǐn)，只能說(shuō)當(dāng)代的瑜伽是這樣練習(xí)的。

傳統(tǒng)的瑜伽體系共分四類：智瑜伽、業(yè)瑜伽、奉愛(ài)瑜伽、王瑜伽。這四大體系，實(shí)際上已罕為當(dāng)代練習(xí)者或者說(shuō)當(dāng)代都市瑜伽愛(ài)好者接觸，我們所學(xué)到的，是緣于公元10——12世紀(jì)之間發(fā)展起來(lái)的哈他瑜伽。無(wú)論當(dāng)下有多少種瑜伽叫法，實(shí)際上都是哈他體系的派生。

當(dāng)代的瑜伽派別雖眾，但有著共同的特點(diǎn)：通過(guò)體式來(lái)喚醒我們沉睡的心靈；而傳統(tǒng)的四大瑜伽，智瑜伽注重的是從《奧義書(shū)》等經(jīng)典中找答案；業(yè)瑜伽則注重因果；奉愛(ài)瑜伽，和印度教義中的神有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，或是奉愛(ài)奎師那，或是奉愛(ài)希瓦，簡(jiǎn)單地理解，那是一群只為他人不為自己活著的人，在他們眼中，他們所做的一切，其實(shí)都是敬奉神；而王瑜伽，可以算是古瑜伽中真正的功法練習(xí)了，瑜伽中著名的經(jīng)典《瑜伽經(jīng)》就是告訴我們?nèi)绾尉毩?xí)王瑜伽的。

但和當(dāng)代瑜伽相比，王瑜伽缺少體式，是通過(guò)各種盤坐、呼吸、冥想來(lái)獲得解脫的方法。并且最為繁瑣的是：真正的王瑜伽練習(xí)者，是分八步進(jìn)行的，第一步都不可或缺，同時(shí)要求是男性、放棄自己世間的一切、信奉印度教義、和古茹出家，按受上師授予的密咒（此咒為終生所持）。如果不符合上述這些要求，無(wú)論他說(shuō)的如何冠冕堂皇，他也絕不可能是真正的王瑜伽修行者！至多只能算是借鑒了王瑜伽里靜坐觀心的練習(xí)方法。

所以，對(duì)于我們世間練習(xí)者，還是應(yīng)當(dāng)認(rèn)認(rèn)真真地研習(xí)哈他體系才是。因?yàn)槿绻覀冞B自己的身體都無(wú)法控制，談何控制心靈呢？

傳統(tǒng)的哈他，又可分為體式、放松、冥想、呼吸法（包括胸、腹、完全瑜伽呼吸、喉、清涼式、風(fēng)箱、圣光調(diào)息、蜜蜂、經(jīng)絡(luò)調(diào)息等眾多方法）、契合（大契合法、大收束法、大穿刺契合法、逆舌身印、收腹收束、會(huì)陰收束、下頷收束、顛倒契合、性能量契合、母胎契合）、飲食（悅性、惰性、變性）、清潔術(shù)、斷食、昆達(dá)利尼蛇練習(xí)等，當(dāng)然，做為一種功法練習(xí)，瑜伽還有很多治療慢性疾患的方法，有些是瑜伽本身，有些是借助了阿育吠陀的醫(yī)理。

而當(dāng)代哈他的派生，主要有艾楊格瑜伽，最顯著的特點(diǎn)是借助輔助工具，強(qiáng)調(diào)形體的正位性；阿斯湯伽瑜伽，選擇的是一些難度較大的體式，有很多跳躍的動(dòng)作，能提高人的力量，適合西方人力量模式；陰瑜伽，強(qiáng)調(diào)的是抻拉，一個(gè)體式會(huì)停留數(shù)分鐘之久；高溫瑜伽，固定了26個(gè)體式，強(qiáng)調(diào)的是高溫且通風(fēng)的環(huán)境，但在國(guó)內(nèi)，因?yàn)樯婕暗酵顿Y，很多環(huán)境只有高溫，根本不存在通風(fēng)之說(shuō)，所以高溫瑜伽雖然很多人視為減肥良方，其實(shí)在那樣的環(huán)境中練習(xí)對(duì)健康并不好。

此外，還有一些瑜伽，特點(diǎn)并不很顯著，只能說(shuō)是商業(yè)化環(huán)境下的產(chǎn)物，不多說(shuō)也罷。當(dāng)然，從健身的角度來(lái)說(shuō)，只要你肯進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，總比沙發(fā)土豆要強(qiáng)，因此盡練無(wú)礙；但如果你想深入瑜伽之路，還需多研習(xí)經(jīng)典才對(duì)。——（文章來(lái)源：王璞睿）