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說(shuō)實(shí)話，過(guò)了發(fā)育期，實(shí)際的身高就很難有大幅度改變了，不過(guò)“視覺(jué)上”的身高卻是有可能增加的！只要掌握幾個(gè)小撇步，勤加練習(xí)，運(yùn)用瑜伽調(diào)整身材比例，雖然不能鶴立雞群，卻仍可修長(zhǎng)飄逸哦！
美人意識(shí)：
動(dòng)作完成停留的那幾秒，將意識(shí)停留在被刺激到的腿筋上，越有感覺(jué)的時(shí)候，就要越有自信地告訴自己，我是纖細(xì)高挑的美人哦！
美人功效：美化腿部曲線，使身材看來(lái)高挑修長(zhǎng)，增加自信心，亦可消除腿部贅肉，纖細(xì)腰圍，調(diào)整骨盆，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

1、跪立，左腳向前跨一小步，做深呼吸。2、雙手撐地板，雙腿分別向前后慢慢伸直成劈腿狀，將重心坐穩(wěn)。

3、吸氣，上身轉(zhuǎn)向左后方，吐氣，右手抓左膝蓋，左手抓右膝蓋，停留做深呼吸。

4、還原，調(diào)息后，再換邊做一次。