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       仔細(xì)地想象這個(gè)動(dòng)作，體會(huì)“海水’從你的“百會(huì)穴”被噴到空中的情形。

       你自由自在地在海水中游動(dòng)，你一次一次地把水噴到空中，你很喜歡這樣做。

       隨著一次一次地呼氣，你一次一次地把海水從頭頂?shù)膰姎饪讎姵?，同時(shí)，也把你大腦中那些煩惱噴出。

       當(dāng)你感覺好轉(zhuǎn)，就可以停止了。

       時(shí)間一般在10一15分鐘。

       能結(jié)合精油和音樂，效果更好。