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    軀干部分器官很多，我們的掃描要照顧到皮膚、筋骨、肌肉和內臟，請你很仔細地觀想你的每個椎骨，然后以每個椎骨為圓心，以同心圓的方式擴展，從內到外掃描你的身體?？梢孕蜗蟮乩斫鉃?，你在自己給自己做切片檢查。

    再次提醒，感覺這些部位是否舒適，如有不適，仔細地感受那個不適，注意力要完全集中在身體的感覺上，不要去分析是什么原因造成的，也不要急于緩解這個感覺。

    到達頸椎以后，又以頸椎為圓心，以同心圓的方式擴展，掃描肩周。

    完成對肩周的掃描后，注意力轉移到右手大拇指，開始掃描雙手。順序和腿部一樣，掃描完成后，注意力又回到頸椎。

    現在開始掃描頭部。

    頭部掃描，和身體其他部位的方法有所不同。請你把你的整個腦袋想象成一個地球儀，頸椎是“南極，。頭頂的“百會穴.是“北極”。首先，你要想象有“經線‘，從下往上連接”南北極”，每連接一根，就仔細感覺“經線“沿途所經過的部位。

    當“經線”連接完畢，你的注意力就自然集中到頭頂的“百會穴.了。這個時候，以’.百會穴11為圓心，開始生成“緯線”，橫向地，自上而下地再掃描一次。

    再次強調，無論生成“經線”還是‘’緯線’，過程中要仔細感覺這些部位是否舒適，如有不適，仔細地感受那個不適，注意力要完全集中在身體的感覺上，不要去分析是什么原因造成的，也不要急于緩解這個感覺。