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躺在床上即可拉筋，是現(xiàn)代生活健康新時尚，此種健身法尤其適合工作緊張，居住空間局促，亞健康、宅人、瑜伽愛好者、白領(lǐng)以及慵懶散漫的都市人。

利用拉筋帶可以做出多種拉筋法，打開身體全部經(jīng)絡(luò)，讓你躺在床上即可擁有健康“動人”的體魄?！　?/span>

拉三經(jīng)

“拉三經(jīng)”時，雙腿舉向空中，拉筋帶將雙腿拉開，此時，氣血灌注腰部、腹部，胸部及頭部，更多給養(yǎng)滋潤上體細胞及經(jīng)絡(luò)，“拉三經(jīng)”即拉開雙腿內(nèi)側(cè)肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)，此三經(jīng)通透，其他經(jīng)絡(luò)互濟互補，自然貫通，從而達到強身健體之效。標準“拉三經(jīng)”每次15分鐘以上。開始“拉三經(jīng)”可以3分或5分鐘同樣能達到健身效果。

強力拉三經(jīng)

標準“拉三經(jīng)”不過癮，你還可以這樣拉，3分鐘強力拉筋，頂6分鐘標準拉筋功效，即拉了腿，又練了臂，建議男士多練。