這是一套適合初學(xué)者的瑜伽體式，由日本瑜伽天后解讀多種體位法。萌萌噠~
1、放松式 改正容易緊張的習(xí)慣，放松緊繃的神經(jīng)
將一只腳的腳跟置于會(huì)陰穴處，另一只腳的腳跟也盡量貼近。標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是兩腳跟相疊和會(huì)陰穴成一條直線。
小編提示按自己的能力來(lái)就好……
不自覺(jué)壓力體質(zhì)-放松式
宇宙中存在的萬(wàn)事萬(wàn)物都順其自然，不勉強(qiáng)，只要存在就非常美麗。但人們總是容易和他人攀比，然后變得或卑微、或霸道……試著輕輕松松地打坐。當(dāng)你感覺(jué)到自己真實(shí)的存在狀態(tài)就會(huì)有改變。感覺(jué)不到則不會(huì)有變化。無(wú)麗放松也不怕，能感覺(jué)到自己的緊張狀態(tài)也很不錯(cuò)。將一只腳的腳跟置于會(huì)陰穴處，另一只腳的腳跟也盡量貼近。標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是兩腳跟相疊和會(huì)陰穴成一條直線。
小編提示按自己的能力來(lái)就好……
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