帥哥，美女們想不想練出如此驕人身材？為何不來感受一下瑜伽帶給你的神奇世界，沒有做不到，只有想不到。
第一式 站立深呼吸
作用：擴大肺活量，增強循環(huán)，為下面的練習做準備。
第二式 半月式
作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態(tài)，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。
第三式 笨拙式
作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節(jié)，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。
第一式 站立深呼吸
第二式 半月式
第三式 笨拙式
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