接受瑜伽身心理療會(huì)員小檔案
●李先生：65年生人，身高172厘米，體重72.6公斤，某事業(yè)單位工作，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)而處于亞健康狀態(tài)，高血壓，將軍肚明顯，一年前開(kāi)始騎行鍛煉，身體有較大改善，但是“油肚”堅(jiān)挺不下。
●授課老師：楊利銀
●教學(xué)安排：排毒斷食理療課程正常參與，總共17課時(shí)。
●設(shè)計(jì)思路：情緒調(diào)動(dòng)，放松喜悅自信， 呼吸深柔勻長(zhǎng)，折疊體式靈活應(yīng)用，體式盡量簡(jiǎn)單容易掌握，結(jié)合斷食綜合調(diào)理，經(jīng)絡(luò)按揉拍打結(jié)合，意境冥想配合。
●呼吸功法：深長(zhǎng)柔和呼吸訓(xùn)練，懸息，覺(jué)知呼吸，覺(jué)知放松呼吸，契合法，氣合法，靜心能量呼吸，內(nèi)壓式呼吸，氣脈食、舌根收束、下顎收束，提肛收臀，吊胃法，腸胃蠕動(dòng)功，靜力拉伸，經(jīng)絡(luò)行步功，8字按摩功
●主要體式：蝴蝶式，貓式，炮彈式、自行車式、摩天式，前屈伸展式，樹(shù)式。
●教學(xué)總結(jié)：
1、深長(zhǎng)柔和呼吸訓(xùn)練是有效調(diào)理的基礎(chǔ)
李先生是接受我理療的第一個(gè)男士，有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，身體素質(zhì)相對(duì)較好，呼吸相對(duì)深長(zhǎng)，為了保證理療效果，也為了讓理療課程能夠更好的推行，在斷食課程開(kāi)始前對(duì)李先生進(jìn)行了呼吸訓(xùn)練個(gè)別輔導(dǎo)，進(jìn)入課堂后李先生就能夠較好的把握呼吸與體式的配合，從而效果顯著，第一天課程結(jié)束，李先生晚上睡眠明顯改善，第二天晨起感覺(jué)腹部明顯變空和松下來(lái)不少，而且晨勃成為了以后每天的必修動(dòng)作，讓其感覺(jué)仿佛回到年輕小伙時(shí)候。斷食理療不僅僅是體重的改變，它更是一個(gè)綜合理療的過(guò)程。
2、會(huì)員對(duì)老師信任和老師對(duì)會(huì)員的鼓勵(lì)引導(dǎo)是有效理療的保證
與李先生相識(shí)，因?yàn)橐环莨餐瑦?ài)好--騎行，因?yàn)樾湃危盘岬借べだ懑?，李先生就沒(méi)有猶豫的要求過(guò)來(lái)參加斷食課程，因此在整個(gè)理療期間，李先生能夠按照要求去完成練習(xí)和飲食控制，和不少人一樣，聽(tīng)到斷食，李先生有些猶豫，自己是否可以？看到李先生露出的猶豫表情，就很堅(jiān)定的告訴他：一定可以，沒(méi)有那么可怕，全斷是自然發(fā)生得，身心蛻變過(guò)程，先別想是否可以，只要來(lái)經(jīng)歷，來(lái)體驗(yàn)，然后再看自己是否可以，并把斷食有類似心結(jié)又成功全斷三天還要繼續(xù)全斷會(huì)員經(jīng)驗(yàn)與其分享，鼓勵(lì)李先生堅(jiān)持，因此在整個(gè)理療期間，即使有饑餓感想吃東西，李先生最終能夠控制食欲，把那小脆弱消除。
3、自信歡喜不執(zhí)著之心是斷食減重的催化劑，課后分享強(qiáng)化練習(xí)效果
李先生第一天練習(xí)后身心的變化，讓第一次接觸瑜伽的他對(duì)瑜伽充滿著好奇和自己練習(xí)的自信，看著每次練習(xí)的變化和每天的轉(zhuǎn)變，通過(guò)QQ和電話或直接課堂的鼓勵(lì)，李先生越來(lái)越自信自己的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在成為瑜心理療瑜伽最好的男士瑜伽活廣告的積極宣傳者。
課程開(kāi)設(shè)的時(shí)候都會(huì)特別友情提醒，心態(tài)放松，心情愉快是理療有效的積極保證，不執(zhí)著一次、一天、兩次、兩天的體重，只要經(jīng)歷著，專注、向內(nèi)，平衡，一定有美麗的蛻變，這樣的理念一直貫穿于整個(gè)課程中。
積極情緒的調(diào)動(dòng)帶來(lái)神奇的理療效果，記憶猶新的是第三天的課程，有意識(shí)的安排了游戲活動(dòng)熱身，大家都非常開(kāi)心的練習(xí)，一小時(shí)后體重大家明顯變化，其中李先生減重0.6斤，全天減重達(dá)2斤，開(kāi)心的說(shuō)太神奇了，一個(gè)女士一小時(shí)的練習(xí)減重1.8斤，大家一起見(jiàn)證著變化，分享著變化的歡喜，越對(duì)理療充滿著信任和信心！
●李先生：65年生人，身高172厘米，體重72.6公斤，某事業(yè)單位工作，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)而處于亞健康狀態(tài)，高血壓，將軍肚明顯，一年前開(kāi)始騎行鍛煉，身體有較大改善，但是“油肚”堅(jiān)挺不下。
●授課老師：楊利銀
●教學(xué)安排：排毒斷食理療課程正常參與，總共17課時(shí)。
●設(shè)計(jì)思路：情緒調(diào)動(dòng)，放松喜悅自信， 呼吸深柔勻長(zhǎng)，折疊體式靈活應(yīng)用，體式盡量簡(jiǎn)單容易掌握，結(jié)合斷食綜合調(diào)理，經(jīng)絡(luò)按揉拍打結(jié)合，意境冥想配合。
●呼吸功法：深長(zhǎng)柔和呼吸訓(xùn)練，懸息，覺(jué)知呼吸，覺(jué)知放松呼吸，契合法，氣合法，靜心能量呼吸，內(nèi)壓式呼吸，氣脈食、舌根收束、下顎收束，提肛收臀，吊胃法，腸胃蠕動(dòng)功，靜力拉伸，經(jīng)絡(luò)行步功，8字按摩功
●主要體式：蝴蝶式，貓式，炮彈式、自行車式、摩天式，前屈伸展式，樹(shù)式。
●教學(xué)總結(jié)：
1、深長(zhǎng)柔和呼吸訓(xùn)練是有效調(diào)理的基礎(chǔ)
李先生是接受我理療的第一個(gè)男士，有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，身體素質(zhì)相對(duì)較好，呼吸相對(duì)深長(zhǎng)，為了保證理療效果，也為了讓理療課程能夠更好的推行，在斷食課程開(kāi)始前對(duì)李先生進(jìn)行了呼吸訓(xùn)練個(gè)別輔導(dǎo)，進(jìn)入課堂后李先生就能夠較好的把握呼吸與體式的配合，從而效果顯著，第一天課程結(jié)束，李先生晚上睡眠明顯改善，第二天晨起感覺(jué)腹部明顯變空和松下來(lái)不少，而且晨勃成為了以后每天的必修動(dòng)作，讓其感覺(jué)仿佛回到年輕小伙時(shí)候。斷食理療不僅僅是體重的改變，它更是一個(gè)綜合理療的過(guò)程。
與李先生相識(shí)，因?yàn)橐环莨餐瑦?ài)好--騎行，因?yàn)樾湃危盘岬借べだ懑?，李先生就沒(méi)有猶豫的要求過(guò)來(lái)參加斷食課程，因此在整個(gè)理療期間，李先生能夠按照要求去完成練習(xí)和飲食控制，和不少人一樣，聽(tīng)到斷食，李先生有些猶豫，自己是否可以？看到李先生露出的猶豫表情，就很堅(jiān)定的告訴他：一定可以，沒(méi)有那么可怕，全斷是自然發(fā)生得，身心蛻變過(guò)程，先別想是否可以，只要來(lái)經(jīng)歷，來(lái)體驗(yàn)，然后再看自己是否可以，并把斷食有類似心結(jié)又成功全斷三天還要繼續(xù)全斷會(huì)員經(jīng)驗(yàn)與其分享，鼓勵(lì)李先生堅(jiān)持，因此在整個(gè)理療期間，即使有饑餓感想吃東西，李先生最終能夠控制食欲，把那小脆弱消除。
3、自信歡喜不執(zhí)著之心是斷食減重的催化劑，課后分享強(qiáng)化練習(xí)效果
李先生第一天練習(xí)后身心的變化，讓第一次接觸瑜伽的他對(duì)瑜伽充滿著好奇和自己練習(xí)的自信，看著每次練習(xí)的變化和每天的轉(zhuǎn)變，通過(guò)QQ和電話或直接課堂的鼓勵(lì)，李先生越來(lái)越自信自己的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在成為瑜心理療瑜伽最好的男士瑜伽活廣告的積極宣傳者。
課程開(kāi)設(shè)的時(shí)候都會(huì)特別友情提醒，心態(tài)放松，心情愉快是理療有效的積極保證，不執(zhí)著一次、一天、兩次、兩天的體重，只要經(jīng)歷著，專注、向內(nèi)，平衡，一定有美麗的蛻變，這樣的理念一直貫穿于整個(gè)課程中。
積極情緒的調(diào)動(dòng)帶來(lái)神奇的理療效果，記憶猶新的是第三天的課程，有意識(shí)的安排了游戲活動(dòng)熱身，大家都非常開(kāi)心的練習(xí)，一小時(shí)后體重大家明顯變化，其中李先生減重0.6斤，全天減重達(dá)2斤，開(kāi)心的說(shuō)太神奇了，一個(gè)女士一小時(shí)的練習(xí)減重1.8斤，大家一起見(jiàn)證著變化，分享著變化的歡喜，越對(duì)理療充滿著信任和信心！
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