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4、課后自我練習對理療效果的鞏固有著積極作用
在課程之外，特別要求晨起起床練習和睡前呼吸自我練習，血壓高的朋友，要求每天練習經(jīng)絡行步功，對照之前沒有要求會員反彈情形，這樣的安排，有明顯效果，基本不反彈，每天練習的效果呈現(xiàn)，因為這是會員自主積極的練習，正式老師所說的，自主訓練的呼吸體式，讓自身能量效果不斷增強，也培養(yǎng)了會員愛瑜伽修習瑜伽的好習慣。   
 
5、觀察課堂，順勢應變，善用變式，讓課堂靈活輕松不乏味   
變體應用讓教學豐富靈活，比如樹式，平躺，跪坐，臀部離開，風吹樹式，直立樹式，老師的變體應用，自然而為，如同行云流水，配合呼吸功法用上，課程不單調(diào)而豐富，前后左右，一份對應，一種相印，體現(xiàn)出瑜伽智慧的靈活，氣合法，覺知放松呼吸，也可嘗試用平躺進行，對于沒有瑜伽基礎，呼吸短淺的人比較實用。
    6、做好教學引導，正念意境冥想，積極心理影響  
教學引導體現(xiàn)出教師的教學實力的教學基本功，引導過程里多讓會員在放松愉悅心境下進行，引導中注重情緒積極調(diào)動，心理積極暗示，如在嬰兒式、大拜式、合十等體式里加入自我宣言，鼓勵自信，自省，健康美麗，許善愿，甚至懺悔等應用，會有神奇變化發(fā)生。   

良好的意境冥想也能夠起到很好的效果，比如樹式里引導從種子到破土而出，沐浴陽光雨露，成長，風雨洗禮堅定柔和，根深葉茂，開花結(jié)果，種子回歸大地，生命輪回，很美，大家很喜歡。     
 
7、靈活的授課和斷食安排
可以嘗試間斷的斷食指導課程，把斷食課程周期安排長一些（可安排兩到三個理療周期，每周課程四節(jié)，三節(jié)自我練習）。

李先生一起的斷食伙伴周末不能夠正常參加課程，李先生原定正常七天理療，因有事外出周五到周日中斷，故強調(diào)讓他們晚上必須半小時以上呼吸自我練習，李先生和伙伴均按照要求進行，讓整體理療效果沒有因為周末課程的中斷而受影響，并且從李先生和同期伙伴身上也能看到堅持呼吸練習所帶來的明顯變化。這樣的結(jié)果，也強化了自我的主動練習，讓理療效果更好更自然的發(fā)生。
 
●課后效果
經(jīng)過十七個課時的練習，李先生的體重從72.6公斤減到了最低時的66.2公斤，最大減重為6.4公斤，腰圍從90厘米減到84厘米，小腹看上去明顯平坦。睡眠質(zhì)量明顯改善，以前天天起夜的毛病到現(xiàn)在也沒出現(xiàn)。身形也由稍顯臃腫變得看上去精干結(jié)實了。