10分鐘緊實(shí)纖細(xì)美腿(6)
7、 V字式
主攻：小腿
激瘦原理：
拉伸大腿和小腿的肌肉，美化腿部曲線。
改善腸胃功能，緩解腰背疼痛，防治坐骨神經(jīng)痛。
重復(fù)次數(shù)：3次。
8、踩單車(chē)式
燃脂功效：
大腿前后側(cè)的肌肉都能得到鍛煉，消除腿部多余的脂肪。
增強(qiáng)下半身的血液循環(huán)，對(duì)腹部器官和膝蓋有溫和你、暖化的作用。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)美腿瑜伽，相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)它的變化，除了瘦大小腿，如果還有瘦肚子細(xì)腰的需求的伽友就來(lái)看看這篇專門(mén)用于平腹瘦腰的體式動(dòng)作吧！http://www.ploverinfo.com/jianfei/20152406.html
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