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但是，作為一名從業(yè)者，你應(yīng)該知道，練習(xí)是最重要的。你必須改進(jìn)體式的循環(huán)過(guò)程，這就是為什么我說(shuō)站立式必須從頭做到腳。必須全部都要練習(xí)到！在站立式中，身體的每一部分都得到了改善，你能感受到呼吸，體循環(huán)，腦血液的流動(dòng)會(huì)更加流暢。上課時(shí)，大家的訓(xùn)練很有規(guī)律，但之后的瑜伽訓(xùn)練并不那么有規(guī)律。練習(xí)兩年瑜伽后，第一年作為入門，第二年作為進(jìn)階，可能第三年上大班課，這就結(jié)束了！你覺(jué)得“我已經(jīng)學(xué)會(huì)瑜伽了”！大錯(cuò)特錯(cuò)！你的練習(xí)越深入，收獲的益處就會(huì)越多。“益處”這個(gè)詞還不能完全描述做體式的好處。它們能增強(qiáng)肝功能，改善脊椎問(wèn)題，改善所有一切。

這些對(duì)于初學(xué)者都是非常重要的，我們必須讓他們清楚這些“益處”。等你練習(xí)完所有的站立體式后，可以練習(xí)倒立式，再做Anupana等體式。練習(xí)的過(guò)程中，你就會(huì)明白它們對(duì)你產(chǎn)生的影響。你的情緒水平提升了，智性水平也提升了。你還會(huì)變得自制。不是你想自制，就能變得自制的，明白這個(gè)道理嗎？經(jīng)過(guò)練習(xí)，你就會(huì)明白你是如何變得自制的。你會(huì)完全改變你的心性。瑜伽不是一門三個(gè)月或六個(gè)月的課程。它需要你刻苦修行。為了學(xué)透瑜伽，你必須堅(jiān)持練習(xí)。

我強(qiáng)調(diào)站立式是因?yàn)榇蠹伊?xí)慣練習(xí)它們。這樣一來(lái)，我就能討論前彎腰、后彎腰、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作。只有知道了這些，你們才會(huì)明白這些動(dòng)作是如何互相聯(lián)系，以及在哪里進(jìn)行關(guān)聯(lián)。

瑜伽不是一門三個(gè)月或六個(gè)月的課程。如果每個(gè)人都像這樣練習(xí)，就沒(méi)有人會(huì)懂瑜伽了。這就是為什么瑜伽需要“刻苦修行”。只有刻苦修行，不斷重復(fù)做這些體式，才能懂得里面的深層含義。至少你應(yīng)該知道這些基礎(chǔ)常識(shí)，明白瑜伽不是朝夕就能學(xué)會(huì)的。

作為瑜伽學(xué)生，你需要明白，當(dāng)你突然從三摩地品跳到修行品時(shí)，你是無(wú)法明白之間的聯(lián)系的。相似地，如果你沒(méi)有進(jìn)行持續(xù)的瑜伽練習(xí)，練習(xí)發(fā)展自己的智性，你也不會(huì)明白體式的內(nèi)涵的。