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課前

初始時(shí)，做好一切的準(zhǔn)備工作，備課或提前進(jìn)入你的教室。音樂(lè)、靜坐、熱身都可以。做這些可以讓我們感覺到和自己的資源相同，引發(fā)體驗(yàn)，上課不是從記憶中找東西，而是從體驗(yàn)中，從自我已經(jīng)完全吸收并深化的資源中找。瑜伽老師的課前、課中與課后！

課中

1、上課前詢問(wèn)是否有疾患，盡可能讓會(huì)員告知，提醒大家瑜伽的理療并不能夠代替醫(yī)療。

2、教授的必須是自己很熟悉并且經(jīng)常練習(xí)的東西。

3、指出問(wèn)題的時(shí)候可以點(diǎn)名，既作為給大家的指導(dǎo)也作為和會(huì)員拉近距離的方式。但要說(shuō)明針對(duì)的是問(wèn)題而不是個(gè)人。

4、不過(guò)于贊揚(yáng)體位好的會(huì)員，避免對(duì)其他會(huì)員造成打擊，要鼓勵(lì)盡力的，有進(jìn)步的。并經(jīng)常告訴大家瑜伽并不僅僅是體式。對(duì)于所有人一視同仁。

5、作為老師，不要再會(huì)員面前過(guò)于顯示自己，在學(xué)員面前做高難度體式，要讓會(huì)員更關(guān)注精神而非體式。

6、傳遞自己瑜伽練習(xí)的過(guò)程，期間的困難，心得，可以讓自己顯得親和。

7、鼓勵(lì)自我練習(xí)，不要只依賴課堂，促進(jìn)交流。

8、老師以指導(dǎo)為主，不要把課堂當(dāng)成是自我練習(xí)，學(xué)員喜歡被修正，而得到進(jìn)步。

9、誠(chéng)實(shí)的品質(zhì)很重要。對(duì)自己對(duì)學(xué)員，承認(rèn)自己的不足、避免不懂裝懂。帕坦加利將實(shí)話指述為思想與言行的完整統(tǒng)一。對(duì)于學(xué)員的問(wèn)題要心中有數(shù)。

10、課堂中的體式要有多重選擇，以便于不同級(jí)別和能力的人練習(xí)。

11、課程結(jié)束表示感謝，延伸對(duì)瑜伽的深層次理解，把這作為簡(jiǎn)單的身心經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。

12、記住放低自己，而為會(huì)員服務(wù)。 瑜伽老師的課前、課中與課后！

課后

1、持續(xù)的學(xué)習(xí)，增加自己的信心和安全感。

2、會(huì)有產(chǎn)生厭倦的時(shí)候，這很正常。這是人的精力、體力、情感產(chǎn)生的疲勞點(diǎn)，省察自己的生活態(tài)度和生活狀態(tài)。因?yàn)橐粋€(gè)熱愛生活，個(gè)人生活正常愉快的人才能夠?qū)ぷ鞒錆M熱情。

3、有一顆慷慨的心，和所有人——無(wú)論是老師還是學(xué)員去分享自己獲得的經(jīng)驗(yàn)和技巧。這樣的寬宏可以幫助更多的人中受益。

4、安排自己練習(xí)的時(shí)間，這是授課的關(guān)鍵。