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瑜伽中的這五大誤區(qū)，你一定遇到過(guò)！(2)

標(biāo)簽：瑜伽誤區(qū) 瑜伽放松瑜伽解脫

發(fā)布時(shí)間：2015-06-23

作者：瑜伽站長(zhǎng)

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第二個(gè)誤解：努力練就會(huì)進(jìn)步？

　　相信十個(gè)練瑜珈的人里頭，一定至少有一個(gè)想真的把瑜珈練得很厲害的，但未必一百個(gè)人里頭就會(huì)出現(xiàn)十個(gè)瑜珈高手，為什么呢？因?yàn)榇蟛糠值娜硕际軅€有累積很多挫折感而退出了。

　　道理很簡(jiǎn)單，這個(gè)身體不能過(guò)勞的。當(dāng)您想特定加強(qiáng)身體某些部位時(shí)，就有可能增加該部位勞損的機(jī)會(huì)，這樣遲早要受傷練出問(wèn)題的。時(shí)常聽(tīng)到人家說(shuō)受傷是家常便飯，我很不以為然，我們的身體養(yǎng)護(hù)得來(lái)不易，要讓它受傷卻不難，每次一受傷就要痛苦好幾個(gè)星期，不但修養(yǎng)時(shí)不能繼續(xù)練習(xí)，而且只能恢復(fù)原來(lái)的七八成，所以一堆人放棄練瑜珈就是如此。

　　其實(shí)身體各部位都會(huì)互相影響，不需要特別操某個(gè)部位，有時(shí)在別的部位火候到了，一樣可以讓緊的地方改善。再來(lái)身上的韌帶就屬背部與腿部的最粗最厚，所以不容易鍛煉，花個(gè)三五年都不覺(jué)得奇怪。只要每次用心的練而不是用力的練，就不必?fù)?dān)心效果不彰。柔軟不一定靠拉筋，像我自己拉筋效果就不好，時(shí)常都是做體位法時(shí)心夠靜夠沉，偶爾心里忽有所悟，平時(shí)最硬緊的地方頓時(shí)就松軟了。

　　所以與其每次努力的練習(xí)，不如把練習(xí)次數(shù)增加，但每次練時(shí)抱著無(wú)所求的心態(tài)去練，把心放空，身體才會(huì)柔軟。

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