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5、其他冥想方法
在課堂上用上述的方法專門練習(xí)外，也可以在平時(shí)做練習(xí)，隨時(shí)隨地練習(xí)冥想進(jìn)入DHYANA的狀態(tài)。　

（1） 呼喚自己

當(dāng)思維很煩躁，有很多思慮或感覺很困惑，處于失念的時(shí)候，采用呼喚自己名字的辦法：在呼喚自己的名字時(shí)，以另一個(gè)朋友的身份那樣呼喚你“XXX，你在哪里？”你也以回答你朋友呼喚你那樣回答“我在”。在你回答的瞬間思維被切斷，進(jìn)入DHYANA的狀態(tài)。 　

（2）看鏡子

拿一面鏡子，去觀察鏡子中的自己。不要以平時(shí)“我看鏡子”的思維去看，要倒過來把角色置換，由你是鏡子里的人往外看著你本人，當(dāng)你熟悉的臉孔從鏡子中看著你時(shí)，會(huì)有一種奇怪的感覺，當(dāng)你用自己熟悉的臉孔看著自己的時(shí)候，會(huì)有一種很特別的意會(huì)的感覺，意會(huì)的感覺是禪不能說，就是這種意會(huì)的感覺，可以體會(huì)到，有些神秘感，卻說不出來，進(jìn)入了一種無思慮的狀態(tài)。

（3）發(fā)愣，發(fā)傻

在很焦慮的時(shí)候，對(duì)自己說我現(xiàn)在發(fā)愣一會(huì)，把兩個(gè)嘴唇分開，放松下顎，發(fā)愣一下，這時(shí)的思維瞬間切斷，進(jìn)入DHYANA的狀態(tài)。 　　

（4）做手工

無思慮在做手工（補(bǔ)鞋、繡花）是容易出現(xiàn)這種狀態(tài)，專注于手工的時(shí)候嘴里哼一首曲子，此時(shí)頭腦沒有思慮，產(chǎn)生愉悅的狀態(tài)。