現(xiàn)在小孩子上學(xué)就開始練習(xí)瑜伽了，就連農(nóng)村的孩子都開始了，看到他們的小身軀也在練習(xí)瑜伽，那動作可愛至極，如果經(jīng)常給孩子做些簡單的動作，不但可以達(dá)到健身的效果，還能激...

孕婦練習(xí)瑜伽的注意事項 1、盡量于用餐時間后2小時或輕食后1小時，再進(jìn)行瑜伽練習(xí)，若練習(xí)時間與用餐時間相當(dāng)接近，可以少量進(jìn)食，但避免在飽食的狀態(tài)下練習(xí)。 2、衣物穿著宜以...

緩解壓力，善待自己的身體 通過兩個階段的學(xué)習(xí)，新媽媽們已經(jīng)掌握了很多偷伽體式，身體也變得更加柔軟了，而且體形也開始向孕前恢復(fù)。接下來我們將幫助新媽媽們學(xué)習(xí)如何緩解...

第一階段的恢復(fù)練習(xí)勝利結(jié)束了!通過第一階段的練習(xí)，新媽媽們虛弱的身體狀況在慢慢改善，看上去不再是病容滿面了，下一步就該進(jìn)入我們的美體塑身階段，馬上讓我們的身體回到以...

產(chǎn)后媽媽經(jīng)過21天的瑜伽學(xué)習(xí)，很快就能找回最初的自我，不會再為自己的身體、身材、情緒而煩惱，同時也擁有了做媽媽的幸福。...

現(xiàn)在越來越多的孕媽媽開始重視孕期運動，孕期適當(dāng)運動對自然分娩有好處。孕婦瑜伽是不錯的孕期運動，做好孕婦瑜伽能有效提升孕媽媽的體力，避免分娩時因為體力不佳而不得不進(jìn)...

乳房是每個女性最在意的身體部位之一，產(chǎn)后乳汁分泌增加的重量，加上地心引力的作用，可能導(dǎo)致乳房下垂，是媽媽們的夢魘。而產(chǎn)后乳腺不暢通，卻也讓哺乳媽媽們飽受乳腺炎的困...

產(chǎn)后如何變“辣媽”，方式多種多樣，今天小編也為大家介紹一種方式，那就是熱瑜伽， 它可以幫助你有效恢“腹”，重塑好身材。...

女人的身體結(jié)構(gòu)是具有自調(diào)性的，能夠在不同的生命時期完成不同的重要任務(wù)。那么女性在一生中有三次機(jī)會可以調(diào)整自己的體型，那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期。 而最重要的就是產(chǎn)后...

孕婦懷胎十月，肚子托著幾斤重的孩子，真的是很難受，而且有的時候胎位不正，更讓媽媽們頭疼，生孩子的時候更是痛苦難熬，其實我們一旦檢查出胎位不正，就可以采取瑜伽鍛煉的...