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內容提要 

《瑜伽與冥想》第一篇“瑜伽”，系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習瑜伽的基本工具和注意事項等內容，全面收錄瑜伽的三大主流分支所有的姿勢練習共200余種，圖片直觀清晰，動作要領解說簡明易懂，幫助讀者輕松掌握。對于每個姿勢，還分析了其對練習者生理、心理產生的功效，并針對不同級別的練習者和不同人群設置了難易程度不同的“初級姿勢”和“高級姿勢”。第二篇“瑜伽與冥想”，詳細闡釋了冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效，印度瑜伽大師帕檀迦利的冥想體系、脈輪的重要理論及修煉脈輪給人體帶來的巨大益處，使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。

編輯推薦 

《瑜伽與冥想》汲取了國內外瑜伽研究的精華，涵蓋了瑜伽的方方面面，從瑜伽的歷史到現(xiàn)在的分支流派，從最重要的瑜伽傳承者到瑜伽的體位法、呼吸法和冥想法，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽療法的原理，都進行了詳盡的介紹，涉及范圍十分廣泛，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習，是一部真正意義上的瑜伽百科全書。

目錄 

第一篇瑜伽 
簡介 
什么是瑜伽 
瑜伽的歷史及哲學 
阿斯湯加瑜伽八支分法 
斯瑞·特·克瑞斯那瑪查雅（Sri T.Krishnamacharya），斯瑞·克·帕塔比·喬伊斯與《瑜伽合集》（The Yoga Korunta） 
體位法 
走近瑜伽練習 
呼吸法 
自然呼吸法 
橫膈膜呼吸法 
瑜伽完全呼吸法 
其他呼吸方法