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時尚女性必備書籍-陰瑜伽

標(biāo)簽：陰瑜伽瑜伽書籍瑜伽書

發(fā)布時間：2015-06-05

作者：瑜伽站長

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作者簡介

于伽,中國瑜伽沙龍的發(fā)起人，中國十大瑜伽優(yōu)秀教練之一。擁有豐富的教練培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，瑜伽學(xué)員遍及全國各地。至今已在全國進(jìn)行了百余次《瑜伽的細(xì)節(jié)》系列培訓(xùn)，廣受好評。2008年創(chuàng)建“世界瑜伽圈”，是新浪四大最受關(guān)注瑜伽圈之一，被評為新浪時尚生活類優(yōu)秀博客圈。

2010年開始向全國推廣“于伽精舍”，目前在全國有幾十家加盟連鎖店。倡導(dǎo)將瑜伽、茶藝、音樂、園藝、素食、讀書和電影融為一體的“瑜伽式慢活”，引導(dǎo)疲憊的都市人享受身心達(dá)到雙重平衡的生活方式。

PART 1
陰瑜伽：美麗因平靜而綻放
什么是陰瑜伽
陰瑜伽的理念可以指導(dǎo)我們的生活
陰瑜伽的特點(diǎn)
靜止、下半身的鍛煉
陰瑜伽關(guān)注的結(jié)締組織
肌腱、韌帶
陰瑜伽的代表人物
Paul Grilley，Sarah Powers
陰瑜伽是否適合你
練習(xí)對象、三原則
什么時候練習(xí)陰瑜伽
月經(jīng)期間、情緒狂燥不安時
陰瑜伽練習(xí)的小貼士
陰瑜伽與我們的經(jīng)絡(luò)
陰瑜伽的熱身運(yùn)動
迷你拜日式、拜月式、
拜云式、祛風(fēng)練習(xí)……