自然呼吸
1、側(cè)坐。
2、立起右腿膝蓋。
3、右手從右腿膝蓋內(nèi)側(cè)伸入并搭在膝蓋處。
4、左手繞過腦后，與右手交叉相握。正視前方，保持正常呼吸。換左腳進(jìn)行相同練習(xí)。
練習(xí)結(jié)束后，采用安樂坐的體式休息。
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