4、大地手印
練習(xí)方法：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將大拇指和無名指交接。其余手指自然平伸。
功效：大地手印能有效刺激體能，對皮膚和發(fā)質(zhì)都有很好的調(diào)整和改善作用。
5、生命手印
練習(xí)方法：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將大拇指、無名指、小指交接，其他兩手自然平伸。
功效：增加活力，消減疲憊和緊張，并能改進(jìn)視力。
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