欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

 在練習(xí)這個體式時，可以有效的擴展胸腔，拉伸手臂，還能有效的鍛煉肩關(guān)節(jié)，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。但是在練習(xí)的過程中，大人應(yīng)注意保護孩子，以免孩子受到傷害。

    1、兩人背對背，孩子站立，大人長坐姿。

    2、孩子手臂向后伸展，大人抓住孩子的手腕。

    3、吸一口氣，呼氣，大人拉著孩子的手腕身體前傾，孩子則將身體后仰。

    4、大人身體前彎到極限時，保持這個姿勢，自然呼吸。

    5、吸氣，大人身體回正，孩子回到站立姿勢。

    6、同時閉上雙眼，調(diào)息，放松。