近年來許多運動成了都市人休閑寄托，例如各主題路跑活動、騎腳踏車等，其中一定不能少提到「瑜伽」，其實瑜伽除了是項運動之外，也是一趟「認識自己」的旅程，體認到「愛的無...

90天瑜伽修習第51天：以拜日式為主題進行核心力量控制的練習。...

瑜伽其實也是很好的美容保養(yǎng)方式，比如瑜伽呼吸法能增強面部血液循環(huán)，幫助排毒，從而消除痘痘或斑點。瑜伽有助于按摩內(nèi)臟器官，從內(nèi)到外改善身體功能，起到美膚作用。今天跟...

這兩篇珍藏視頻內(nèi)容主要是由陳盈惠瑜伽教練給我們特意錄制的一整套初級和中高級瑜伽動作的高清視頻資源，其中從瑜伽暖身動作開始，到瑜伽拜日式、前彎式、站立側(cè)彎式、三角斜...

在時下的中醫(yī)界，有一個流派非常盛行，被稱為扶陽派。什么是扶陽派呢？就是這部分大夫他們用藥的時候偏重補人體的陽氣，喜歡用一些溫熱的藥。而且用了這樣的藥治療效果一般都...

從技術(shù)上講，向后穿躍與向前穿躍相反，這一系列運動顯示了向上串聯(lián)體位(vinyasa )最優(yōu)雅的方面。這一系列詳述了在坐式體位(asana)結(jié)束之后的轉(zhuǎn)換所需要的正確的上提。向后穿躍更高...

這個系列詳述了從下犬式到坐姿棍杖式中的轉(zhuǎn)換，并顯示了向下串聯(lián)體位最優(yōu)雅的方面。初學者常常認為他們必須把整個身體穿過雙臂，實際上僅僅是腳穿過而已。 為更好地理解這個轉(zhuǎn)...

剛開始的時候，喪失呼吸的連續(xù)性以及運動和呼吸的同步性是很普遍的現(xiàn)象。這一系列分析了 拜日式B 中容易喪失呼吸連續(xù)性的兩個部分:進入和結(jié)束戰(zhàn)士式的過渡，從向上推的體位過渡...

乍看起來，這些從 拜日式A 中的過渡好像是簡單的常規(guī)動作。然而，初學者們卻很快就發(fā)現(xiàn)這其中會有很多挑戰(zhàn):比如說，如何向前曲身而不會扭傷你的下背部，如何把你的重心從腳轉(zhuǎn)移...

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