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在時(shí)下的中醫(yī)界，有一個(gè)流派非常盛行，被稱為“扶陽(yáng)派”。什么是扶陽(yáng)派呢？就是這部分大夫他們用藥的時(shí)候偏重補(bǔ)人體的陽(yáng)氣，喜歡用一些溫?zé)岬乃?。而且用了這樣的藥治療效果一般都比較顯著，所以就被稱為了扶陽(yáng)派。其實(shí)扶陽(yáng)派最早源于醫(yī)圣張仲景，他認(rèn)為“傷寒致病，十居其七’,他的《傷寒雜病論》里的很多方子都是溫補(bǔ)陽(yáng)氣和溫經(jīng)散寒類的藥為主。中醫(yī)講究的是陰陽(yáng)平衡，那這些人為什么這么偏重于補(bǔ)人體的陽(yáng)氣呢？《內(nèi)經(jīng)》講“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，意思是說(shuō)人體與陽(yáng)氣，就是天和太陽(yáng)的關(guān)系一樣重要，如果喪失了陽(yáng)氣，人的壽命就會(huì)減損。

首先我們要了解什么是人體的陽(yáng)氣，什么是陰氣。陰和陽(yáng)是相對(duì)的，陽(yáng)氣其實(shí)指的就是人體的機(jī)能，而陰氣就相當(dāng)于是物質(zhì)，相當(dāng)于營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)寒等陰邪最容易使人病，這點(diǎn)從生活常識(shí)我們就可以知道，人一般怕涼而不太怕熱。所以醫(yī)圣說(shuō)“傷寒都十居其七”。再一個(gè)人的欲望越多，傷陽(yáng)氣也就越厲害，《內(nèi)經(jīng)》講“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)”。過(guò)多的欲望，不規(guī)律的飲食起居都會(huì)過(guò)于調(diào)動(dòng)損耗人體陽(yáng)氣。從現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)比如：熬夜、喝冷飲、使用抗生素(中醫(yī)認(rèn)為抗生素都屬苦寒之品)、吹空調(diào)、性生活過(guò)度等等，這些都消耗人體陽(yáng)氣。陽(yáng)氣虛的癥狀表現(xiàn)一般有：神疲乏力、精神萎靡、畏寒怕冷、手腳發(fā)涼、顏面虛浮、腰膝酸軟、尿頻、性欲冷淡等等，每個(gè)人的表現(xiàn)不一樣，凡有一兩條對(duì)癥的可能陽(yáng)虛了。其實(shí)從外表也很容易看出來(lái)，仔細(xì)觀察一下現(xiàn)在這些白領(lǐng)的狀態(tài)，面色蒼白，勾肩駝背，精力不濟(jì)，成天的哈欠連天，做什么事情老是提不起興趣，免疫力差經(jīng)常感冒等等，其實(shí)這些都是陽(yáng)氣虛未老先衰的表現(xiàn)。
 
陽(yáng)氣可以用藥補(bǔ)或食補(bǔ)，不過(guò)這些都有些麻煩，最好有專業(yè)人士指導(dǎo)，搞不好還容易上火。最安全有效的方法就是運(yùn)動(dòng)。其實(shí)所有的運(yùn)動(dòng)都是在提升人體陽(yáng)氣。不過(guò)大部分運(yùn)動(dòng)在提升陽(yáng)氣的同時(shí)也消耗陽(yáng)氣，所以運(yùn)動(dòng)完了感覺(jué)很舒服但是又很累。我認(rèn)為比較好的方法當(dāng)屬瑜伽當(dāng)中的拜日式練習(xí)。
 
拜日式可謂是瑜伽經(jīng)典中的經(jīng)典。它的動(dòng)作是一陰一陽(yáng)相結(jié)合的，前屈的是陰，后彎的是陽(yáng)。后彎的振奮陽(yáng)氣，前屈的安靜心神。后彎的動(dòng)作使血液快速的向外流動(dòng)，前屈又加快了血液的回流。所以這套動(dòng)作能快速的促進(jìn)人體的血液循環(huán)。在很短的時(shí)間內(nèi)就能使人體熱起來(lái)。軀干的前面是任脈，后面是督脈，所以后彎動(dòng)作疏通任脈，前屈的拉伸督脈，也能夠同時(shí)拉伸到上下肢其它的多條經(jīng)脈。所以這套動(dòng)作可以溫通人體的經(jīng)脈，提升陽(yáng)氣的效果非常明顯，現(xiàn)在流行的阿斯湯嘎瑜伽體系其實(shí)就是拜日式為基礎(chǔ)的，所以健身效果也很好。尤其是陽(yáng)氣虛弱，虛寒體質(zhì)，或是有感受風(fēng)寒所致病癥，或是免疫力差的都應(yīng)該多多練習(xí)。人年齡小的時(shí)候身體都很柔軟，年齡越大身體越僵硬，其實(shí)也是陽(yáng)氣虛的表現(xiàn)，內(nèi)經(jīng)講“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”，經(jīng)常練習(xí)僵硬不通的筋骨自然就能逐漸被溫通而變?nèi)彳?，?yáng)氣足了，身體也就健康了。所以拜日式就是很好的瑜伽“扶陽(yáng)派”。