經(jīng)過一趟長途飛行，隨之而來的就是背痛跟超級酸痛的脖子，造成這種狀態(tài)無非就是你好幾個小時都維持一樣的坐姿或者是你對于飛行本來就非常緊張，不過，你也不用別擔(dān)心，下面小...

健身房里的瑜伽球，可以搬到辦公室當(dāng)椅子，這是很多人都比較喜歡的瑜伽球的功效，特別是瑜伽商家，每個人的辦公桌旁不再是凳子，而是圓圓的瑜伽球，這讓很多久坐的白領(lǐng)得到了...

小編整理了6部高清瑜伽視頻，關(guān)于如何調(diào)整心情、減輕壓力、有助睡眠，對于高壓人群和失眠人群非常有用，六部視頻都是瑜伽太極相結(jié)合的方法，改善身心狀況，練習(xí)的時候保持心情...

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在度過假期，與心儀人在一起的短暫時光里，融入一分半鐘瑜伽可以保持平常心。產(chǎn)生體諒對方的心情。遨請伙伴一起放松身心也是不錯的選擇。...

測試規(guī)則 以下三區(qū)共24個問題，請依序作答，不可漏題或不答，完成之后，統(tǒng)計個數(shù)，比對分析表，即可找對最速配的瑜伽提斯配套動作。...

我的生活里充滿瑜伽提斯的影子，一舉一動、一種想法，一個解決方式，都是Yogalates Style（瑜伽提斯風(fēng)格）。讓我們從九種生活上常見的狀況，將瑜伽提斯的精神，完美地融入使用。...

出差時，由于長時間乘坐飛機或汽車，容易造成腳部浮腫、充血。即使在機艙內(nèi)坐著也可以通過做一些動作，好好伸展肌肉。開車時，這樣做會很危險，所以要把車停在路邊進行鍛煉。...

在上班路上擁擠的公交車里感覺呼吸困難時，可以在到達辦公室后利用墻壁做一些輕松的動作放松一下?？梢陨煺估吖情g的呼吸肌，盡量展開胸部深呼吸。如果沒有時間，背部后仰的站...