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“曲線瑜伽”（Curvy Yoga）創(chuàng)始人Anna Guest-Jelley為我們帶來(lái)了10條排除尷尬，提升練習(xí)效果的建議，由于本身比較肥胖，在教學(xué)的過(guò)程中，她也不斷對(duì)各種瑜伽姿勢(shì)進(jìn)行調(diào)整，以適應(yīng)胖人的需求。逐漸，她創(chuàng)造了一種專門適合于超重人群練習(xí)瑜伽的方法:"Curvy Yoga"!

這種方式讓她開始欣賞并尊重自己身體上的某些缺陷，這也是為什么她希望不管是怎樣體型的人都可以嘗試這些方法的原因。

馬上來(lái)嘗試一下這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作吧！不管你是胖是瘦，你都會(huì)感到更加健康、快樂(lè)并且充滿活力。這就是瑜伽的意義，不是嗎？

帶著道具去上課

不管別人是否需要輔助工具，準(zhǔn)備好每樣你可能需要或者想要的，比如墊塊、綁帶、毛毯、長(zhǎng)枕等。