如何減輕瑜伽練習(xí)中手腕的疼痛？(3)
第二個(gè)要點(diǎn)是，在手壓地的動(dòng)作要均勻張開(kāi)十個(gè)手指（面積越大壓強(qiáng)越小）并且手腕的橫紋褶皺線(xiàn)正朝前。
有會(huì)員說(shuō)到底是中指還是食指朝前，其實(shí)每個(gè)人手的形狀不一樣，所以判斷標(biāo)準(zhǔn)是手腕的橫紋線(xiàn)朝前，特別要注意，很多會(huì)員會(huì)手掌內(nèi)八字形狀，這樣對(duì)手腕壓力很大。是受傷的原因之一。
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