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為耳機(jī)用戶(hù)提出以下建議:
1 盡且使用音箱聽(tīng)音樂(lè)，其次是頭戴耳塞，入耳耳塞盡量不要使用。
2 使用耳機(jī)一個(gè)小時(shí)左右應(yīng)該讓耳朵休息一會(huì)，切忌連續(xù)使用。
3 常做耳朵保健操（輕拉耳垂，輕撫耳外骨)。
4 不要大音量聽(tīng)音樂(lè)，還要注意時(shí)間問(wèn)題，音量越大聽(tīng)的時(shí)間
應(yīng)該越短。下面列出一個(gè)音量與時(shí)間的對(duì)應(yīng)關(guān)系（一般隨身聽(tīng)音量在85-90dB范圍）:85dB/8小時(shí)；90dB/4小時(shí)；100dB/1小時(shí)；105dB/30分鐘；110dB/15分鐘；115dB/0分鐘。
切記聽(tīng)音樂(lè)不要超過(guò)強(qiáng)度所對(duì)應(yīng)的時(shí)間，一旦超過(guò)便會(huì)引起無(wú)法恢復(fù)的聽(tīng)力損傷（尤其是女性)。