白領(lǐng)獨白:
“以前古典美人的雙眼是盈盈秋水、脈脈含情，如今的一些白領(lǐng)麗人，眼睛比撒哈拉大沙漠還干涸，看東西是霧里看花，模糊不清，再也眨不出眉目傳情的火花。”
與理療醫(yī)師隊FACE TO FACE
辦公室e族長期在鴿籠似的格子間里工作，每天8小時注視電腦，視力所及范圍極其有限，不可避免會使眼睛經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，覺得視線模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢。辦公環(huán)境密閉，空氣中漂浮著大量的離子、靜電、病菌等，加上辦公場所光線不合適，距離電腦屏幕太近以及屏幕分辨率過低，這些都容易傷害眼睛。另外，男性領(lǐng)帶過緊，或是女性脖領(lǐng)的襯衣扣太緊，會壓迫頸動脈和神經(jīng)，陰礙血液流通，也會累及視神經(jīng)和動眼神經(jīng)。
瑜伽攻略：椅上敷眼式
練習(xí)的功效:保護視力，緩解眼睛干澀、癢、紅血絲等眼疾。
上班時間：上班時
練習(xí)場合：辦公室
練習(xí)次數(shù)：10-20次
輔助工具：椅子
方便系數(shù)：五顆星
動作：
1 坐于椅子的二分之一處，雙腿并攏，小腿與地面垂直，腰背挺直。
2 閉上雙眼，先用拇指和食指輕捏眼角，放松眼睛。
3 雙手掌心合十，快速搓熱手掌，將手掌輕放在眼睛上。
4 眼球按左上、右下的順序慢慢環(huán)繞，25次后反方向環(huán)繞。
5 再次睜開眼睛、同上。
6 環(huán)繞后，手掌輕輕按壓眼睛5次左右。五指慢慢分開，使眼睛適應(yīng)光后，還原雙手。
Office魅力伽人一點通
想擁有一雙水靈靈的剪水雙眸，可要多做這套眼睛體操。先按順時針方向轉(zhuǎn)眼球，轉(zhuǎn)動須極慢，左、上、右、下。頭要始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉(zhuǎn)時，目光要極力向左，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，但頭不能向左轉(zhuǎn)；向上轉(zhuǎn)時要極力向上看但不許仰頭；向右和向下時也是如此，極目而視。轉(zhuǎn)動軌道應(yīng)為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉(zhuǎn)完25次后，再逆時針旋轉(zhuǎn)25次。這時會感到后頸發(fā)酸。說明眼部的肌肉神經(jīng)已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。這時只要按摩后頸的肌肉，酸痛感很快就會消失，而且會感覺眼部異常輕松。短短幾周的鍛煉，視力會大幅度地提高，且可以預(yù)防其他眼疾。
按摩睛明穴對解除眼睛疲勞有效且簡單。晴明穴在鼻梁兩側(cè)距內(nèi)眼角半分的地方。用手指按在穴位上擠壓、上下移動?？梢愿杏X到鼻粱深處有隱痛。
黑豆和紅棗按1:1比例一起煮著吃，每日吃一點對輕度近視（400度以下），也即假性近視，很管用。不過對更深點的近視療效不明顯。
中醫(yī)認(rèn)為，人的肝臟和眼晴有著密切的關(guān)系。要想眼晴好，肝臟的呵護也不能少，我們可以做做三指按摩，雙手搓熱，然后左右手中間三指內(nèi)向，正對著乳中肋骨方向緩緩插入約2-3厘米。這里是肝經(jīng)經(jīng)過的地方，多做可以幫助養(yǎng)護肝臟，但按摩的力量不要太大。
其實愛護眼晴的根本是平時要注意正確用眼，如使用能提供明暗對比的柔和燈光，眼睛與電腦屏幕保持20一24厘米的距離，連續(xù)使用電腦應(yīng)每2-3小時休息一次等。
“以前古典美人的雙眼是盈盈秋水、脈脈含情，如今的一些白領(lǐng)麗人，眼睛比撒哈拉大沙漠還干涸，看東西是霧里看花，模糊不清，再也眨不出眉目傳情的火花。”
與理療醫(yī)師隊FACE TO FACE
辦公室e族長期在鴿籠似的格子間里工作，每天8小時注視電腦，視力所及范圍極其有限，不可避免會使眼睛經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，覺得視線模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢。辦公環(huán)境密閉，空氣中漂浮著大量的離子、靜電、病菌等，加上辦公場所光線不合適，距離電腦屏幕太近以及屏幕分辨率過低，這些都容易傷害眼睛。另外，男性領(lǐng)帶過緊，或是女性脖領(lǐng)的襯衣扣太緊，會壓迫頸動脈和神經(jīng)，陰礙血液流通，也會累及視神經(jīng)和動眼神經(jīng)。
瑜伽攻略：椅上敷眼式
練習(xí)的功效:保護視力，緩解眼睛干澀、癢、紅血絲等眼疾。
練習(xí)場合：辦公室
練習(xí)次數(shù)：10-20次
輔助工具：椅子
方便系數(shù)：五顆星
動作：
1 坐于椅子的二分之一處，雙腿并攏，小腿與地面垂直，腰背挺直。
Office魅力伽人一點通
想擁有一雙水靈靈的剪水雙眸，可要多做這套眼睛體操。先按順時針方向轉(zhuǎn)眼球，轉(zhuǎn)動須極慢，左、上、右、下。頭要始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉(zhuǎn)時，目光要極力向左，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，但頭不能向左轉(zhuǎn)；向上轉(zhuǎn)時要極力向上看但不許仰頭；向右和向下時也是如此，極目而視。轉(zhuǎn)動軌道應(yīng)為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉(zhuǎn)完25次后，再逆時針旋轉(zhuǎn)25次。這時會感到后頸發(fā)酸。說明眼部的肌肉神經(jīng)已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。這時只要按摩后頸的肌肉，酸痛感很快就會消失，而且會感覺眼部異常輕松。短短幾周的鍛煉，視力會大幅度地提高，且可以預(yù)防其他眼疾。
按摩睛明穴對解除眼睛疲勞有效且簡單。晴明穴在鼻梁兩側(cè)距內(nèi)眼角半分的地方。用手指按在穴位上擠壓、上下移動?？梢愿杏X到鼻粱深處有隱痛。
黑豆和紅棗按1:1比例一起煮著吃，每日吃一點對輕度近視（400度以下），也即假性近視，很管用。不過對更深點的近視療效不明顯。
中醫(yī)認(rèn)為，人的肝臟和眼晴有著密切的關(guān)系。要想眼晴好，肝臟的呵護也不能少，我們可以做做三指按摩，雙手搓熱，然后左右手中間三指內(nèi)向，正對著乳中肋骨方向緩緩插入約2-3厘米。這里是肝經(jīng)經(jīng)過的地方，多做可以幫助養(yǎng)護肝臟，但按摩的力量不要太大。
其實愛護眼晴的根本是平時要注意正確用眼，如使用能提供明暗對比的柔和燈光，眼睛與電腦屏幕保持20一24厘米的距離，連續(xù)使用電腦應(yīng)每2-3小時休息一次等。
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