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讓瑜伽真正融入生活

標(biāo)簽：瑜伽的好處瑜伽練習(xí)方法

發(fā)布時(shí)間：2015-07-03

作者：瑜米之伽編輯

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瑜伽不分年齡，因此可以讓所有年齡層的人參與進(jìn)來。有很多不同類型的瑜伽，將重點(diǎn)放在你身體的不同部位，伴隨著放松、靈活性、強(qiáng)壯、凝神和注意力集中。瑜伽可以很輕易的幫助你釋放身體中的壓力和緊張，通過一系列的控制呼吸，完成不同的動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)。

瑜伽的結(jié)果不言自明，由于它變得如此受歡迎以至于人們開始將每日的瑜伽練習(xí)合并到他們的日常安排表中。瑜伽的靈活性是很大的：在你的辦公室，在家，或者在公共汽車上，火車上，或者坐飛機(jī)旅游時(shí)，或者在瑜伽教室。瑜伽鍛煉可以融入到生活的方方面面。當(dāng)你有自由時(shí)間的時(shí)候，這里有一個(gè)鍛煉可以幫助你冷靜大腦，追求平衡和和諧。

現(xiàn)在通常會(huì)看到有小孩的父母帶著他們的孩子去上瑜伽課或者買一些手冊(cè)幫助他們來教孩子練瑜伽。這是因?yàn)殍べひ呀?jīng)被證實(shí)可以幫助提高一個(gè)孩子的專心程度和注意力。孩子很容易分心，在他們的本性上是很難在一件事情上專心很長時(shí)間的。隨著每天練習(xí)瑜伽，你可以幫助你的孩子學(xué)會(huì)如何讓自己集中注意力，釋放壓力，變的更靈活，創(chuàng)造內(nèi)部穩(wěn)定性。

瑜伽對(duì)我們的健康有好處，因?yàn)樗梢詭椭徑忸愃票惩春图∪馀膯栴}。感覺到身體上的任何輕微疼痛，都不需要再習(xí)慣于吃藥解決。除非感到這種疼痛是會(huì)讓你難以忍受的，那么理所應(yīng)當(dāng)好好去練習(xí)，這才是最安全的選擇。各種各樣的瑜伽動(dòng)作，都是可以幫助減輕身體疼痛，當(dāng)然也包括日常鍛煉中瑜伽體式。能很好的放松身體，最終完全消除疼痛。

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