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但是，瑜伽的動(dòng)作不是只有單一的停留式，還包括準(zhǔn)備式與離開式，因此吸吐是一氣呵成的。比如：做前彎時(shí)，先吸氣把脊椎拉長(zhǎng)、胸打開來(lái)(準(zhǔn)備式)，吐氣往 前彎，您可停留在這兒做幾次呼吸換氣，等到要往上回到原本的站姿(離開式)時(shí)，用吸氣來(lái)配合。這一套才是完整的前彎式，而整個(gè)吸、吐才配合得好。
 
另一重點(diǎn)是，我們?nèi)敉Ａ粼谀骋粋€(gè)地方時(shí)，就千萬(wàn)不要憋氣，要順順地呼吸，而且可以透過(guò)吐氣時(shí)，讓身體做得更深一點(diǎn)。拿扭轉(zhuǎn)式來(lái)說(shuō)吧，我們停在手與腳卡 住，身體往后轉(zhuǎn)去之后，就用自然呼吸法，可是在吐氣時(shí)，可以把腹部再轉(zhuǎn)緊一點(diǎn)，胸再打開一點(diǎn)，吸氣時(shí)停在原地，只要拉長(zhǎng)背脊就好了。如此可配合幾次吐氣 時(shí)，把身體往后轉(zhuǎn)更多過(guò)去。
 
為何吐氣時(shí)可以做得更深呢?那是因?yàn)槲覀冊(cè)谕職鈺r(shí)，身體可以放得比較松，因此配合吐氣時(shí)可以做得更多一點(diǎn)。
 
愈是困難的動(dòng)作，透過(guò)深呼吸更能放松肌肉，讓體位法的功效加倍。 老搞不清何時(shí)吸氣，何時(shí)呼氣?
 
瑜伽入門者最常遇到的困擾之一，就是常搞不清什么時(shí)候要吸氣?什么時(shí)候該吐氣?常隨老師口令又要注意動(dòng)作是否做錯(cuò)，又要留意呼吸對(duì)不對(duì)，弄得自己手忙腳亂。
 
體位法的呼吸也困擾我好一陣子，常會(huì)懷疑“一定要照老師的方法吸氣吐氣嗎?”直到我看了一本書后，長(zhǎng)期的疑問(wèn)終于得到解答。瑜伽智者認(rèn)為，體位法中的呼吸，就和我們一般時(shí)候的吸吐一樣，是非常自然的，非但不要憋氣，更因種種狀況不同，長(zhǎng)度也會(huì)調(diào)整。