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今天給大家介紹的這套‘腳趾瑜伽’一共三招：‘石頭’‘剪子’‘布’，就是用腳來(lái)模仿我們用手做這些猜拳動(dòng)作，能鍛煉到腿上的六條經(jīng)絡(luò)，簡(jiǎn)單實(shí)用學(xué)會(huì)了全家人一起練習(xí)，既通經(jīng)絡(luò)又保健，天天樂翻天。

先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，這叫“石頭”，‘石頭’這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般都做不好；

把大腳趾向上翹起，這就是“剪刀”，剪子’反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作肯定做不來(lái)；

再把腳趾打開，每個(gè)腳趾頭都分離，這叫“布”，腳趾打得愈開，經(jīng)絡(luò)就愈通暢。

其實(shí)每次回家看望老人家的時(shí)候，與其拎著包裝華麗但不實(shí)用的保健品，不如把這套簡(jiǎn)單實(shí)用又樂趣無(wú)限的“腳趾瑜伽”送給他們，教他們每晚睡覺前都做做，既通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡眠會(huì)好、體力會(huì)長(zhǎng)、氣血會(huì)活，這比吃什么保健品都要強(qiáng)。全家老少齊動(dòng)腳，相信帶來(lái)的不只是健康，還有親情與歡樂。