筋長一寸，壽延十年
每天早上起床，請(qǐng)?jiān)缙鹗昼姡檬昼姷臅r(shí)間，讓自己放松一下，舒展自己的身體，整天您都會(huì)無比受用哦
同時(shí)，在工作的間隙中，您也同樣能操作，不是很方便的健康方法嗎?
試了才知道，想知道其效果嗎?唯一能做的，是請(qǐng)您按照下圖的姿勢(shì)，馬上行動(dòng)啦……
剛開始拉，您會(huì)感覺到身體各部位的緊繃，沒有關(guān)系，請(qǐng)您繼續(xù)，但是一開始一定要嘗試著慢慢來，動(dòng)作幅度不要太快和太大，容易受傷
只要您能堅(jiān)持一個(gè)月，那么結(jié)果是您可以期待的哦……
身體各部位的伸展拉筋
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動(dòng)態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：腳趾瑜伽，經(jīng)絡(luò)暢通又保健 下一篇：晨起拉筋瑜伽,讓你渾身輕松
周末加班必做的10分鐘瑜伽
減壓瑜伽-難以解除腰痛時(shí)
一周減壓瑜伽：舒緩頭部神經(jīng)，讓
為心血管系統(tǒng)進(jìn)行瑜伽減壓珍藏視頻推薦
FT瑜伽系列-第四集:哈達(dá)瑜伽
發(fā)布時(shí)間： 2015-05-28
第47天：針對(duì)全身的流瑜伽序列課堂
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-26
瑜伽訓(xùn)練營第4天：我醒來（喚醒）
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-27
瑜伽訓(xùn)練營第18天：我學(xué)會(huì)屈服
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-27
瑜伽訓(xùn)練營第7天：我有能力
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-29
雙人瑜伽-坐姿前屈、上仰臥腹部伸展
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-08
10分鐘專注與創(chuàng)造生產(chǎn)的瑜伽練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-29
高難度瑜伽分解動(dòng)作講解
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-18
相關(guān)推薦
- 肌肉拉伸中的瑜伽絕密文件，必須收藏03-31
- 開髖的瑜伽體位練習(xí)詳解02-18
- 30分鐘力量瑜伽-針對(duì)腿筋部位的練習(xí)12-16
- 50分鐘的陰瑜伽拉筋課程：打開您的腿12-10
- 學(xué)會(huì)瑜伽拉筋，打開經(jīng)絡(luò)防百病07-15
- 瑜伽練習(xí)拉筋的常見問題解答07-14
- 打開身體所有經(jīng)絡(luò)，只需幾招床上拉筋07-10
- 增強(qiáng)體力和肌肉韌帶是瑜伽練習(xí)的第一07-10
