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冷卻呼吸法是像使用吸管一樣使用舌頭呼吸的方法。該呼吸法可以將涼爽的空氣吸入喉嚨內(nèi)部，因此可以瞬間冷卻澡熱的身體，喚醒全身的細(xì)胞。而且還可以提高消化機(jī)能，預(yù)防高血壓。

1、以“安樂坐”的體式端坐。豎起右手拇指，伸直右臂。鼻子朝向指尖呼氣。

2、然后，將舌尖卷成圓管形，伸出唇外。用嘴慢慢吸氣。

3、吸氣結(jié)束后，舌頭還原，閉上眼睛和雙唇。屏息至堅持不住時，睜開雙眼，用鼻子朝向拇指呼氣。