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狀況八：想賴床的時候
 
你可能只會這么做：
1、再賴一下。
2、會帶著脾氣起床。
 
唐老師的Yogalates Style：
其實(shí)早上我很少賴床，如果真的因?yàn)樘叟啦黄鸫?，我會在床上做肢體的大伸展，因?yàn)樯眢w最大的動作都做過了，哪還有不起床的理由。
 
1、曲膝，身體蜷曲到最小。

2、吸氣，將手腳展開，做一個大伸懶腰的動作，雙手、雙腳打開，做肢體最大的伸展。

3、再將身體縮到最小。反復(fù)進(jìn)行幾次。

狀況九：緊張的時候
 
你可能只會這么做：
1、全身緊繃僵硬。
2、來回走動繞圈。
3、猛抽煙、喝酒。
 
唐老師的Yogalates Style：
每次有重要考試或是正式演講、演出的時候，上臺前我都會用這招來放松自己，將緊張的壓力緊緊收在手心里，將它擠壓出去，再放松靜坐，整個人就很輕松。
 
預(yù)備姿勢:盤腿坐姿。
1、腹肌用力，雙手十指交叉緊握，用力握拳，感覺將壓力緊緊地擠在手里，維持?jǐn)?shù)秒。

2、將雙手打開放于膝蓋上方，調(diào)息靜坐，讓心靈放松。再整個放松，調(diào)息靜坐。


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