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完美胸型從四招豐胸瑜伽開始

標簽：瑜伽減肥豐胸瑜伽山式

發(fā)布時間：2015-06-10

作者：瑜米之伽編輯

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想來每個女生都想擁有高傲的胸部，其實想豐胸的話有兩種途徑，當然，小編給大家介紹的也是第二種。

一種是增加乳房的脂肪含量

使乳腺發(fā)達，就有豐胸的效果，這種方法是通過飲食和藥物手段達到，而且要明白一個誤區(qū)，沒有局部減肥這種奇跡，如果通過飲食手段豐胸的話，整體會變得比較豐滿，然而女生想瘦下來的話胸部也會相應變小。

二是通過鍛煉使胸肌豐滿

把乳房的肌肉撐起來使其看上去乳房比較挺拔，也比較不會走形，使其堅挺、豐滿，有彈性。

飽滿豐挺的美胸是眾多MM都夢寐以求的，但是很多MM在看到自己胸部一馬平川時，總會一次次地感嘆命運的不公。很多人會因為胸部的問題而去做豐胸手術，下面就讓我們一起分享一下四種簡單豐胸瑜伽動作讓你胸圍漲起來，不用去做什么豐胸手術，讓你以最健康的方式豐胸。

動作一、站姿動作

1、山式站姿預備。

2、雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉;雙手伸直在背后互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向后仰，喉嚨順勢打開。

3、吐氣時，上半身往前彎，后腿微彎保護膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時伸展即可，不要過度勉強臉去碰膝蓋，以免拉傷后腿肌腱。