減齡瑜伽：一伸一展，10分鐘纖體美肌
嚴(yán)格遵循人體生理原理和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，按照合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，悉心安排針對(duì)全身不同部位的瘦身和美容瑜伽式，從頭到腳燃燒脂肪，每天只要10分鐘做簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作，你將離美麗更進(jìn)一步！
晨起瑜伽10分鐘，加速代謝一整天
睡好清晨是一天的開始，身體經(jīng)過(guò)一晚上的調(diào)整又積蓄了活力，整裝待發(fā)隨時(shí)等著你的差喚。對(duì)要減肥的MM來(lái)說(shuō)，這時(shí)空腹練習(xí)瑜伽無(wú)疑是最好的選擇。早晨練瑜伽可提高一天的新陳代謝，10分鐘的動(dòng)作就能夠喚醒頭腦和身體，使它們以最好的狀態(tài)最快地投人到新的一天的生活中去。
1、 山式
主攻：腹部、臀部
激瘦原理：
收緊腹部和臀部肌肉，拉伸腿部。
糾正不良體態(tài)，使脊柱恢復(fù)彈性，感覺(jué)身體輕盈，精神敏捷活躍。
重復(fù)次數(shù)：
不限，但時(shí)間可逐次延長(zhǎng)。
2、圣哲瑪里琪第一式
主攻：手臂、腿部
激瘦原理：
緊實(shí)手臂和腿部的肌肉，塑造纖細(xì)的手臂和修長(zhǎng)的雙腿。
強(qiáng)化體內(nèi)臟器，促進(jìn)橫隔膜區(qū)血液循環(huán)，有助燃燒脂肪，幫助塑造S形身材。
重復(fù)次數(shù)：3-5次。
晨起瑜伽10分鐘，加速代謝一整天
睡好清晨是一天的開始，身體經(jīng)過(guò)一晚上的調(diào)整又積蓄了活力，整裝待發(fā)隨時(shí)等著你的差喚。對(duì)要減肥的MM來(lái)說(shuō)，這時(shí)空腹練習(xí)瑜伽無(wú)疑是最好的選擇。早晨練瑜伽可提高一天的新陳代謝，10分鐘的動(dòng)作就能夠喚醒頭腦和身體，使它們以最好的狀態(tài)最快地投人到新的一天的生活中去。
1、 山式
主攻：腹部、臀部
激瘦原理：
收緊腹部和臀部肌肉，拉伸腿部。
糾正不良體態(tài)，使脊柱恢復(fù)彈性，感覺(jué)身體輕盈，精神敏捷活躍。
重復(fù)次數(shù)：
不限，但時(shí)間可逐次延長(zhǎng)。
2、圣哲瑪里琪第一式
主攻：手臂、腿部
激瘦原理：
緊實(shí)手臂和腿部的肌肉，塑造纖細(xì)的手臂和修長(zhǎng)的雙腿。
強(qiáng)化體內(nèi)臟器，促進(jìn)橫隔膜區(qū)血液循環(huán)，有助燃燒脂肪，幫助塑造S形身材。
重復(fù)次數(shù)：3-5次。
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